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《新宇威跆拳道馆考试内容》 白带-白黄带 整理道服、入场；向各位考官行礼；向各位学员行礼 A.知识理论：“课前礼仪”、“跆拳道精神” B.身体柔韧：①横叉 ②左右竖叉 ③正踢、外摆、里合（左右各2次） C.品势基础：①上、中、下格挡（各3次） ②冲拳（一、二、三、四各1拳） ③上中下三拳（3次） ④太极一章 D.技术基础： 步法：①上步、撤步（各3次） 腿法：①前踢（后腿、前腿左右各3次） ②上步前踢（后腿、前腿左右各3次） ③撤步前踢（后腿、前腿左右各3次） ④后腿前踢连击（左右各2次） ⑤前腿前踢连击（左右各2次） E.身体耐力：①左右提膝：男20次、女15次、儿童10次 ②高抬腿 ：男30次、女20次、儿童15次 向各位考官行礼；整理道服、退场 白黄带-黄带 整理道服、入场；向各位考官行礼；向各位学员行礼 A.知识理论：“跆拳道精神”、“步法讲解”、“腿法讲解” B.身体柔韧：①横叉 ②左右竖叉 ③正踢、外摆、里合（左右各2次） C.品势基础：①上、中、下格挡（各3次） ②冲拳（一、二、三、四各1拳） ③上中下三拳（3次） ④太极二章 D.技术基础： 步法：①上步、撤步、前滑步、后滑步（各3次） 腿法：①横踢（后腿、前腿左右各3次） ②下劈（后腿、前腿左右各3次） ③上步横踢（后腿、前腿左右各3次） ④撤步横踢（后腿、前腿左右各3次） ⑤后腿横踢连击（左右各2次） ⑥前腿横踢连击（左右各2次） E.身体耐力：①高抬腿 ：男30次、女20次、儿童15次 ①仰卧起坐：男20次、女15次、儿童10次 向各位考官行礼；整理道服、退场 黄带-黄绿带 整理道服、入场；向各位考官行礼；向各位学员行礼 A.知识理论：“跆拳道精神”、“步法讲解”、“腿法讲解” B.身体柔韧：①横叉 ②左右竖叉 ③正踢、外摆、里合（左右各2次） C.品势基础：①上、中、下格挡（各3次） ②冲拳（一、二、三、四各1拳） ③上中下三拳（3次） ④太极三章 D.技术基础： 步法：①上步、撤步、前滑步、后滑步（各3次） 腿法：①前滑步横踢（后腿、前腿左右各3次） ②后滑步横踢（后腿、前腿左右各3次） ③后腿横踢连击（左右各2次） ④前腿横踢连击（左右各2次） ⑤后腿横踢接后腿下劈（左右各2次） ⑥前腿横踢接后腿下劈（左右各2次） E.身体耐力：①抱膝跳 ：男20次、女15次、儿童10次 ②仰卧起坐：男20次、女15次、儿童10次 向各位考官行礼；整理道服、退场 黄绿带-绿带 整理道服、入场；向各位考官行礼；向各位学员行礼 A.知识理论：“跆拳道精神”、“腿法讲解”、“品势讲解” B.身体柔韧：①横叉 ②左右竖叉 ③正踢、外摆、里合（左右各2次） C.品势基础：①上、中、下格挡（各3次） ②冲拳（一、二、三、四各1拳） ③上中下三拳（3次） ④手刀攻击（各3次） ⑤手刀格挡（各3次） ⑥太极四章 D.技术基础： 步法：①前滑步、后滑步、前交叉步、后交叉步（各3次） 腿法：①侧踢（后腿、前腿左右各3次） ②后双飞踢（后腿、前腿左右各3次） ③前双飞踢（后腿、前腿左右各3次） ④后腿横踢接后腿侧踢（左右各2次） ⑤前腿横踢接后腿侧踢（左右各2次） ⑥后腿横踢接前双飞踢（左右各2次） ⑦前腿横踢接前双飞踢（左右各2次） E.身体耐力：①俯卧撑跳：男15次、女10次、儿童8次 ②仰卧起坐：男20次、女15次、儿童10次 F.能力击破：①横踢 ②下劈 ③侧踢 向各位考官行礼；整理道服、退场 绿带-绿蓝带： 整理道服、入场