秋分时节不得不吃的12种蔬果.pptx

秋分时节不得不吃的12种蔬果 从中医角度说，豆芽性寒味甘，具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。 民间把萝卜称为“小人参”。生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。 白菜属于粗纤维蔬菜，对促进肠胃功能 有很好的功效，可以去火、治疗便秘。 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分。 特别适合老幼病弱者而已电脑工作者、爱美的人食用。不适宜肾炎患者、肾结石患者。 荠菜 中医认为，荠菜性味甘平，有和脾、利水、止血、明目之效，可治疗高血压、肠胃炎、肾炎、痢疾等症。 梨有生津止渴、止咳化痰等功能，可帮助消化、促进食欲。但脾胃虚寒的人，不宜生吃梨，熟吃梨也不错的选择。 香蕉属寒性水果，因此不宜多吃，容易发胖。最适合燥热人士享用。 芹菜有诱人的芳香气味，能够开胃健脾，对夏秋闷热纳呆有增进食欲作用。 苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质。 番茄一年四季都可见，营养也很丰富。 莲子有很好的滋补作用，莲子作为保健药膳食疗时，一般是不弃莲子芯的。 秋分前后正是鲜藕上市之时。吃藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。 秋分时节不得不吃的12种蔬果： 1、豆芽；2、萝卜；3、白菜；4、菠菜；5、荠菜；6、梨；7、香蕉；8、芹菜；9、苦瓜；10、番茄；11、莲子；12、藕 摘自：万维网 PPT设计：眉山小汪数码 2015年9月