评皮亚杰发生认识论的“形式化” - 北京丰台二中.pptVIP

一、现代社会关注的心理问题： 个性问题 学生问题?家长问题?教师问题? 追求完美 1、来自外在的因素 2、来自教师自身因素 您有这样的思维吗？ 压力时代 3、压力的再认 ◆适当的压力对人的成长有益 ◆ 过度的压力对人的身心有害 3．压力的调控 压力应对资源 ◆ 计划分析 控制来源 ◆ 认知调整 有效转化 ◆ 寻求支持 完善系统 ◆ 压力不同 策略有异 4、五花八门减压术 一张简洁明确的工作清单——每天一份 按部就班 一套清晰流畅的工作流程——主次分明 避繁就简 一个整洁清爽的工作环境——分类放置 消除冗余 一种淡定平和的工作状态——情绪稳定 从容应对 包括对未来的规划，防止破坏性的压力控制方法，以及实行前摄性压力控制法。 一要自知,了解自己现在所处的压力状态。这是一种自我觉察能力，是维系心身健康的预警装置。二要调整,即调整自己对待压力的看法。 一个人过去的经验和历史对他目前的一切极为重要，过去的影响是无法消除的。——过去的经验固然会使一个人认为要作某些改变很困难，但事实上要改变并非绝不可能，不要将责任推给过去，要正视现实，付诸努力。 人的快乐与幸福都是由外在的因素所引起的，自己很难控制。——许多客观事实不易改变，更谈不上一定要自己喜欢不可，人生不如意之事情，不会因为你的苦恼而变好。当事