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妙霖瑜珈课程表
妙霖纤体塑形一班 2014—04课程表 (一教室)
4月3日星期四 4月5日星期六 4月6日星期日 18:30-20:00钱老师 潘老师 休息 18:30-20:00吴老师 有氧燃脂舞蹈 休息 女子Boxing
4月10日星期四 4月12日星期六 4月13日星期日 18:30-20:00易老师 潘老师 14:30-16:00潘老师 钱老师 18:30-20:00吴老师 女性普拉提(中段雕塑) 减脂塑形训练(加强) 女子Boxing
4月17日星期四 4月19日星期六 4月20日星期日 18:30-20:00孙老师 潘老师 14:30-16:00钱老师 18:30-20:00吴老师 减脂塑形训练 有氧燃脂舞蹈 女子Boxing
4月24日星期四 4月26日星期六 4月27日星期日 18:30-20:00 孙老师 14:30-16:00潘老师 18:30-20:00吴老师 女子瘦身瑜伽 减脂塑形训练 女子Boxing
温馨提示:1、提前十分钟换好衣服进入教室,手机调成静音状态。
2、下课后90分钟之内不要进食,60分钟内不要沐浴,以保证最佳排毒。
妙霖身心灵瑜珈一班 2014—04课程表 (二教室)
4月2日星期三 4月4日星期五 4月7日 星期一 14:30-16:00殷老师 休息 14:30—16:00易老师 舞韵瑜伽
身韵练习 卷珠帘 休息 哈他瑜珈:
英雄式 虎式 三角伸展式 4月9日星期三 4月11日星期五 4月14日星期一 14:30—16:00殷老师 14:30—16:00孙老师 殷老师
杨老师 14:30—16:00杨老师 舞韵瑜珈
云水禅心一 身心灵功法
迎接太阳
哈他瑜珈
向太阳致敬一式
4月16日星期三 4月18日星期五 4月21日星期一 14:30-16:00孙老师 殷老师
14:30—16:00孙老师 14:30—16:00孙老师 殷老师 回春瑜伽 身心灵功法
迎接太阳 舞韵瑜伽
云水禅心二
4月23日星期三 4月25日星期五 4月28日星期一 14:30—16:00殷老师 14:30—16:00孙老师 杨老师 14:30—16:00易老师 杨老师 殷老师 哈他瑜珈
鸟王式、英雄式、蹲式、幻椅式 排毒美颜瑜伽 哈他瑜珈:
标准课程(月复习)
4月30日星期三 温馨提示:1、提前十分钟换好衣服进入教室,手机调成静音状态。
2、下课后60分钟内不要沐浴,以保证最佳排毒。
14:30—16:00(杨老师)殷老师 排毒美颜瑜伽
妙霖中东舞蹈一班 2014—04 课程表 (一教室)
4月1日星期二 4月4日星期五 4月6日星期日 18:30-20:00(候老师 )殷老师
休息 14:30-16:00殷老师 拨浪鼓西米和转胯西米
埃及行走 休息 中东舞蹈传统舞技总复习
4月8日星期二 4月11日星期五 4月13日星期日 18:30-20:00侯老师
18:30-20:00钱老师 殷老师 14:30-16:00孙老师 殷老师 OMI
8字胸 8字胯 现代埃及舞{说爱我吧} 现代埃及舞{说爱我吧}
4月15日星期二 4月18日星期五 4月20日星期日 18:30-20:00孙老师 殷老师
18:30-20:00钱老师 14:30-16:00孙老师 候老师 埃及行走和舞蹈复习、难点讲解 现代埃及舞{说爱我吧} 现代埃及舞{说爱我吧}
4月22日星期二 4月25日星期五 4月27日星期日 18:30-20:00孙老师 殷老师 18:30-20:00殷老师 14:30-16:00侯老师
现代埃及舞{说爱我吧}
难点分析 舞蹈复习
节奏分析和掌握 现代埃及舞{说爱我吧}
4月29日星期二 温馨提示:1、提前十分钟换好衣服进入教室,手机调成静音状态。
2、下课后60分钟内不要沐浴,以保证最佳排毒。
孙老师 总复习
妙霖舞蹈会所会员班四月份课程表
时间
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 18:10—19:10 形体(18:10—19:10)
民族舞(19:10—20:10)
姜老师 瘦身舞蹈
钱老师 瑜珈
张老师 肚皮舞
候老师 休息 16:30—17:30
瑜珈
易梅
16:30—17:30
肚皮舞
孙老师
教室
一教室 二教室 一教室 二教室 一教室 一教室 温馨提示:1、提前十分钟换好衣服进入教室,手机调成静音状态。
2、下课后60分钟内不要沐浴,
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