妙霖瑜珈课程表.doc

妙霖纤体塑形一班 2014—04课程表 （一教室） 4月3日星期四 4月5日星期六 4月6日星期日 18：30-20：00钱老师 潘老师 休息 18：30-20：00吴老师 有氧燃脂舞蹈 休息 女子Boxing 4月10日星期四 4月12日星期六 4月13日星期日 18：30-20：00易老师 潘老师 14：30-16：00潘老师 钱老师 18：30-20：00吴老师 女性普拉提（中段雕塑） 减脂塑形训练（加强） 女子Boxing 4月17日星期四 4月19日星期六 4月20日星期日 18：30-20：00孙老师 潘老师 14：30-16：00钱老师 18：30-20：00吴老师 减脂塑形训练 有氧燃脂舞蹈 女子Boxing 4月24日星期四 4月26日星期六 4月27日星期日 18：30-20：00 孙老师 14：30-16：00潘老师 18：30-20：00吴老师 女子瘦身瑜伽 减脂塑形训练 女子Boxing 温馨提示：1、提前十分钟换好衣服进入教室，手机调成静音状态。 2、下课后90分钟之内不要进食，60分钟内不要沐浴，以保证最佳排毒。 妙霖身心灵瑜珈一班 2014—04课程表 （二教室） 4月2日星期三 4月4日星期五 4月7日 星期一 14:30-16:00殷老师 休息 14:30—16:00易老师 舞韵瑜伽 身韵练习 卷珠帘 休息 哈他瑜珈： 英雄式 虎式 三角伸展式 4月9日星期三 4月11日星期五 4月14日星期一 14:30—16:00殷老师 14:30—16:00孙老师 殷老师 杨老师 14:30—16:00杨老师 舞韵瑜珈 云水禅心一 身心灵功法 迎接太阳 哈他瑜珈 向太阳致敬一式 4月16日星期三 4月18日星期五 4月21日星期一 14:30-16:00孙老师 殷老师 14:30—16:00孙老师 14:30—16:00孙老师 殷老师 回春瑜伽 身心灵功法 迎接太阳 舞韵瑜伽 云水禅心二 4月23日星期三 4月25日星期五 4月28日星期一 14:30—16:00殷老师 14:30—16:00孙老师 杨老师 14:30—16:00易老师 杨老师 殷老师 哈他瑜珈 鸟王式、英雄式、蹲式、幻椅式 排毒美颜瑜伽 哈他瑜珈： 标准课程（月复习） 4月30日星期三 温馨提示：1、提前十分钟换好衣服进入教室，手机调成静音状态。 2、下课后60分钟内不要沐浴，以保证最佳排毒。 14:30—16:00（杨老师）殷老师 排毒美颜瑜伽 妙霖中东舞蹈一班 2014—04 课程表 （一教室） 4月1日星期二 4月4日星期五 4月6日星期日 18：30-20：00（候老师 ）殷老师 休息 14：30-16：00殷老师 拨浪鼓西米和转胯西米 埃及行走 休息 中东舞蹈传统舞技总复习 4月8日星期二 4月11日星期五 4月13日星期日 18：30-20：00侯老师 18：30-20：00钱老师 殷老师 14：30-16：00孙老师 殷老师 OMI 8字胸 8字胯 现代埃及舞{说爱我吧} 现代埃及舞{说爱我吧} 4月15日星期二 4月18日星期五 4月20日星期日 18：30-20：00孙老师 殷老师 18：30-20：00钱老师 14：30-16：00孙老师 候老师 埃及行走和舞蹈复习、难点讲解 现代埃及舞{说爱我吧} 现代埃及舞{说爱我吧} 4月22日星期二 4月25日星期五 4月27日星期日 18：30-20：00孙老师 殷老师 18：30-20：00殷老师 14：30-16：00侯老师 现代埃及舞{说爱我吧} 难点分析 舞蹈复习 节奏分析和掌握 现代埃及舞{说爱我吧} 4月29日星期二 温馨提示：1、提前十分钟换好衣服进入教室，手机调成静音状态。 2、下课后60分钟内不要沐浴，以保证最佳排毒。 孙老师 总复习  妙霖舞蹈会所会员班四月份课程表 时间 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 18：10—19：10 形体（18：10—19：10） 民族舞（19：10—20：10） 姜老师 瘦身舞蹈 钱老师 瑜珈 张老师 肚皮舞 候老师 休息 16：30—17：30 瑜珈 易梅 16：30—17：30 肚皮舞 孙老师 教室 一教室 二教室 一教室 二教室 一教室 一教室 温馨提示：1、提前十分钟换好衣服进入教室，手机调成静音状态。 2、下课后60分钟内不要沐浴，