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吸烟酗酒，让你的寿命缩短了多少？ 滥用成瘾物质的坏习惯可能减寿多少年？一家网站根据美国疾病控制和预防中心（CDC）、美国毒品滥用和精神健康服务管理局、美国国家公路交通安全管理局的资料计算所得数据告诉你以下事实： 图1 单位剂量成瘾物质减寿多少时间： 每支烟13.8分钟， 每剂可卡因5.1小时， 每杯酒6.6小时， “溜一次冰”（吸食一次冰毒）11.1小时， 每剂美沙酮12.6小时， 每剂海洛因22.8小时。 图2 以上数字是怎么计算出来的： 平均预期寿命－平均死亡年龄=减寿年龄 减寿年龄×365.24×24=减寿小时数 平均每天使用量×使用天数=一生中用量 减寿小时数/一生使用剂量=每剂减寿小时数 使用天数=平均死亡年龄－首次使用平均年龄×365.24 图3 成瘾物质日常平均剂量造成多长时间平均寿命的损失？ 1包烟=4.6小时 2杯酒=14.1小时 6剂可卡因=33.7小时 4剂美沙酮=50.4小时 5.3剂冰毒=58.8小时 3剂海洛因=68.4小时 图4 长期吸烟者：开始规律吸烟的平均年龄为17.8岁，日均吸烟量1包（20支），平均死亡年龄为68.7岁；平均烟龄50.9年，折寿10年，为预期寿命的13%。长期吸烟者平均每吸一只烟折寿13.8分钟，1包烟折寿4.6小时。 图5 长期饮酒者：开始规律喝酒的平均年龄为16岁，日均饮酒量为2.14杯，平均死亡年龄为55.6岁；平均酒龄39.6年，折寿23.1年，为预期寿命的29%。长期饮酒者每喝一杯酒折寿6.6小时，日常平均饮酒2.14杯，折寿14.1小时。 图6 长期吸食可卡因者：开始规律吸食的平均年龄为20岁，日均吸食6.6条（lines）（约1克，每条150毫克），平均死亡年龄为44.5岁；平均毒龄24.5年，减寿34.3年，为预期寿命的44%。长期吸食者平均每吸1条折寿5.1小时，日均吸食6.6条，折寿33.7小时。 图7 长期吸食冰毒者：开始规律吸食的平均年龄为19.7岁，日均吸食5.3hits，平均死亡年龄为36.8岁；平均毒龄17.1年，减寿41.9年，占预期寿命的53%。长期吸食者平均每hit折寿11.1小时，日均吸食5.3hits，折寿58.8小时。 图8 长期吸食美沙酮者：开始规律吸食的平均年龄为22.3岁，日均吸食4丸（pills），平均死亡年龄为40.5岁；平均毒龄18.2年，减寿38.2年，占预期寿命的49%。长期吸食者平均每丸折寿12.6小时，日均使用4丸，折寿50.4小时。 图9 长期使用海洛因者：开始规律使用的平均年龄为23岁，日均吸食3剂，平均死亡年龄为37.5岁；平均毒龄14.5年，减寿41.2年，为预期寿命的52%。长期吸食者平均每剂折寿22.8小时，日均使用3剂，折寿68.4小时。