体能训练理论及方法.docVIP

体能训练理论与方法 体能训练时运动训练的重要组成部分，是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习，改善运动员身体形态，提高运动员机体各器官系统的机能，充分发展运动素质，促进运动成绩提高的过程。 它是技术训练和战术训练的基础，并对掌握专项技术、战术，承担大负荷的训练和激烈的比赛，促进运动员身体健康，防止伤病延长运动寿命等具有极为重要的意义。 体能训练包括一般体能训练和专项体能训练： 一般体能训练：指运动员身体健康，提高各器官系统机能，全面发展运动素质。改善身体形态，为专项成绩提高打好基础的训练。 专项体能训练：用直接提高专项素质的练习以及专项有紧密练习的专门性体能练习，最大限度地发展对专项成绩有直接关系的专项运动素质，以保证掌握专项技术在比赛中顺利有效的运用，而创造优异成绩的训练。 根据运动训练理论和体能训练的实际要求，提出几个原则，包括：自觉性原则，区别对待原则，一般与专项训练原则，“三从一大”原则，系统训练原则，适宜负荷原则及回复原则。 5、自觉性原则：基本要求：1：对运动员加强训练目的性和正确价值观的教育。 2：教练员在训练过程中的主导作用。 3：运动员在训练过程中的主体作用。 4：满足运动员合理需要，正确的运用动力。 区别对