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爱乐活攻略252398#八种不可取的吃饭方法#饭每天都在吃，可是吃了几十年的饭，可是你真的会吃吗？你知道吗？你吃饭的质量和习惯直接影响着你的身体健康。在不知不觉中你是不是就犯了以下几种错误呢？。 。　一、不吃早饭损害身体。 。　最常见的错误之一是不吃早饭。特别是儿童有时候不知道早饭的重要性。。 。　4个儿童中有3个不吃早饭或吃早饭不当(如只喝1瓶汽水)。这些影响到他们在学校的表现：智商和体力下降。。 。　早餐为开始新的一天补足营养和能量，有助于防止肥胖症。取消早餐，就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险。。 。　健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪(3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品)和粮食制品，也就是说，应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁。。 。二、经常吃汤泡饭 。　许多人喜欢吃一口饭喝一口水(汤)，或者干脆直接将饭泡进汤里，吃汤泡饭。而这种吃法很不科学，不利于身体健康。 　　因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水(汤)，吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣，没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的负担增加了许多。同时，由于水(汤)还可冲淡唾液和胃中的消化液，使胃肠对食物的消化受到了影响，久而久之，则会引起消化不良，易患胃病。另外，由于消化不充分，也会降低胃肠对食物中营养素的吸收，从而影响身体健康。。 。三、不注意各种颜色的食物相结合 。 。　应使各种颜色搭配并变换花样。 　　这些饮食