大学生情绪管理第四章.pptVIP

第四章 情绪管理定律 1、情绪=生活 许多人都曾失控，或者陷入情绪的困惑。有时候，我们的情绪像水晶般透明；我们知道自己的感觉以及如何回应。其他的时候，我们却需要指引。 我的心脏骤停，不仅是一个医疗急救，也是一次情绪急救。我感觉自己在水中挣扎，拼命想呼吸空气时，我的情绪就像敌人一样，而不是我的直觉盟友。 心理学家维克托·弗兰克尔——《追寻生命的意义》，把它演变成一个简单的方程： 绝望=苦难-意义 换句话说，绝望就是当承受苦难变得毫无意义时的结果。在一个人的低谷时期，苦难实际上是一个常量，所以为了降低绝望感，最好是把注意力转移到寻求更多的意义上。 温斯顿·丘吉尔曾说“如果你必须经过地狱，那就勇往直前吧！” 如今亦是如此，我们都要明白，可以将那些黑暗的日子视作寻找力量的新途径——那些我们自己都没意识到的力量。 毫无疑问，现今你面对一些需要你必须更加成熟应对的局面，这些挑战需要你能意识到自己的情绪。 正如诗人纪伯伦所说：“你的痛苦是去打碎禁锢你思想的外壳。” 在渡过自己的艰难时期时，我在运用“意义”方程的工作中不断引发的疑问便是：我生活中有哪些突破点能让我和身边的人发展出一些新东西？ 本书要讨论的：你的各种情绪之间的关系，它们能如何让你更加了解自己、人生的目标，以及你与他人的关系。 思考情绪方程的一个方式是把它看作成人版的手指画。如果你混合两种原色，比如红色和蓝色，你就能得到紫色这种中