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《职业实用性选项体育》综合理论课（一） 教学内容 1、体育与健康的概念与内容； 2、运动处方和运动卫生保健知识； 3、奥运会知识。 教学目标： 1、通过介绍，让学生了解健康的内涵知识； 2、让学生掌握一定的自我锻炼处方制定和运动卫生保健知识； 2、了解奥运会以及北京奥运会的基本知识。 教学过程 第一部分 体育与健康知识 一、健康的概念 “健康”一词源于公元1000年英国 格鲁撒克逊族的词汇，其含义是安全的、完美的、结实的。对于健康的概念，人类是在认识客观世界的过程中逐步加以完善的。传统的健康观认为，躯体无病即健康。我国《辞海》中对健康概念的表述则是：“人体各器官系统发育良好、功能正常、体制健壮、精力充沛并具有健全的身心和社会适应能力的状态。通常用人体测量、体格检查、各种生理和心理指标来衡量。”这种说法比“躯体无病即健康”的认识前进了一步，但仍然片面地把人当作生物机体来看待；虽然也提出了“劳动效应”这一新概念，但含义模糊，尚未真正达到从社会层面认识健康的程度。 现代健康生活的理念：每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子，是现代生活的理念。1984年，世界卫生组织（WHO）提出了“健康不仅仅是没有疾病和衰弱，而是要保持躯体方面、精神方面和社会适应方面的完美状态。”1989年该组织又对这一说法作了补充，即除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外，还加上了道德健康，认为只有这四个方面健康才算是完全的健康。这一健康新概念，从人的自然属性和社会属性的结合上阐明了健康的科学内涵，是迄今为止对健康概念较完整、准确的表述。这一健康新概念突破了医学的界限，扩大了健康的内涵，从涉及人类生命的生物、心理和社会三个基本侧面阐述健康，形成了三维健康观，具有划时代的意义。 根据世界卫生组织提出的健康新概念，有学者从身体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好四个方面进行了具体阐释。 身体健康，是指人在生物学方面的健康，即人体的结构完整和生理功能正常。身体的健康是人整体健康的基础。人体结构的完整，是指人的躯体是由结构不同的物质，从简单到复杂（分子、细胞、器官、系统等）逐步形成的一个有机整体。并且，这个整体无论是在结构上还是在生命的活动过程都是有序的和不断变化的。而生理功能的正常则是指机体的新陈代谢、生长发育、生产和生活活动以及机体对环境变化（刺激）的反应性和适应性均处于正常状态。例如无疾病，肢体无伤残，能精力充沛地生活和劳动，有常见健康障碍和疾病的预防及治疗的基本知识，并能采取积极、合理的预防、治疗和康复措施。 心理健康，是指人的内心世界丰富充实，处世态度和谐安宁，与周围环境保持协调。具体讲，心理健康包括两层含义：其一是自我人格完整，心理平衡，有较好和自控能力，有自知之明，能正确评价自己，及时发现并克服自己的缺点；其二是有正确的人生目标，能不断追求和进取，对未来充满信心。 道德健康，就是指既为自己的健康也为他人的健康负责，把个人行为置于 -社会规范之内。道德是以善恶与荣辱观来评价和调节人们的社会生活行为的一种社会规范。作为一种行为规范，道德的作用主要是通过多人的行为提出善与恶、荣与辱、诚实与虚伪、正义与非正义的社会评价，以此来对社会成员产生导向和制约。道德舆论将一定的社会行为准则推荐给社会成员，经过个体的认知过程，在其内心树立起某种初步的道德信念，逐步使起道德认识进一步深化，并通过舆论的褒扬、贬抑和谴责而产生d恶作用力，控制和影响着个人的需要、动机和行为。例如，在公共场所吸烟或随地吐痰，不注意时间地点、无节制地进行各种娱乐活动而影响到他人的休息和睡眠等，均会遭到旁人的厌恶和批评。社会的道德舆论导向制约着个体道德观念的形成，个体道德观念又直接制约着个体的行为。 社会适应良好，则是指人的行为能适应复杂的社会环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，能与他人保持正常的人际关修。同时，不管是人的角色的适应，还是人的行为的适应，都应既注意到适度的问题，又考虑到正确选择适应方式和积极的适应态度的问题。 二、影响健康的因素及现代人的健康危机 影响健康的因素 健康会受到许多因素的影响和制约，归纳起来主要有四个方面的因素：环境因素、生物因素、行为和生活方式因素和卫生保健服务因素。 环境因素 自然环境 自然环境是人类赖以生存的物质基础，也是健康的基本保证。人类生存所需的食物、空气、水和阳光均来自大自然，然而人类的生产活动使自然环境的构成或状态发生了不利人类生存的反战变化，生态平衡受到破坏，对人的健康产生直接，间接或潜在的危害，我们称之为环境污染。环境污染对健康的危害具有机制复杂、效应慢、周期长、范围大、后果严重的特点。因此环境教育就成为学校健康教育必不可少的重要内容。 社会环境 社会环境包括政治、经济、文化、教育等多方面的内容。良好的社会环境有