叶一萍养生论12.18分析.pptVIP

王琦先生的养生六要诀 一辨体质分九种，因人制宜各不同 二顺四时适寒温，人与自然自相通 三养心神调情志，精神爽朗沐春风 四调饮食须均衡，少而清淡不肥雍 五适运动持以恒，流水不腐筋骨松 六慎起居须规律，劳逸适度精力充 把握养生六要诀，健康自在我手中 国学大师南环瑾 佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界；技在手，能在身，思在脑，从容过生活。 顺应自然 （三）“动”不能太过　　《素问.生气通天论》云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。“善养生者，必奉于藏”。从这段经文可知，阳气与人寿命极其相关，不能过于耗散。如冬天，天寒地冻，最易伤人之阳气，应不要扰动体内阳气，起居要早睡晚起，必待日出；情绪要安定，若有所得，不要激动；出行要去寒就温，毋激烈活动，以免汗出泻散阳气，冬寒养藏之道。所以生命并不是在于剧烈的运动，现代人追求运动的剧烈，即使冬天，也早起，冒着严寒，去户外舞剑、打太极拳或者跑步，白天还接着打网球、门球，又打乒乓球，忙得不亦乐乎。 纵观自然界，特别是动物界，喜静的动物如龟、蛇、仙鹤寿命都比较长，而蹦蹦跳跳的鸟类和猴子反而命短。自然规律难以人违，为纠正时弊，我国广州中医药大学中医临床家罗元凯教授，将“生命在于运动”改为“生命在于活动”，并加上“长寿在于静养”，以规正世人。 劳逸结合 《素问·宣明五气篇》指出：“五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久