初一蹲踞式起跑教案.docVIP

蹲踞式起跑和加速跑 班级：初二某班 人数：40 授课教师：王静 课的类型：新授课 课 目 教学 内容 蹲踞式起跑及起跑后的加速跑 教 学 目 标 1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作； 2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。 3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。 教学重点 与难点 重点：动作到位、掌握好重心。 难点：蹬地有力、快速启动。 课的 部分 课的内容 教师活动 学生活动 时间 次数 开 始 部 分 1′ 课堂常规 1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装，接受体育委员汇报。 2、“同学们好”。 3、宣布本节课教学内容，提出目标和要求，进行安全教育。 4、安排见习生。 一、体育委员按四列横队集合：（1） × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求： 快、静、齐，精神饱满 1分 1次 准 备 部 分 9′ 一、热身游戏：钓鱼 学生跑，规则：1.跑动中。2.①头部运动 ②扩胸运动 ③体转运动 ④弓步压腿 ⑤仆步压腿 ⑥膝绕环 ⑦踝、腕关节活动 讲解 学练法与要求： 学生1路纵队围篮球场慢跑， 反应迅速，跑动积极。 教师活动 学生活动 时间 次数 基 本 部 分 27′ 一、学习蹲踞式起跑和加速跑 1、要领： （1）“各就位”：把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一脚半（以容易发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约一拳宽。两手臂伸直，四指并拢和拇指成“八”字横向支撑于起跑线后沿，两手间的间隔稍比肩宽。 （2）“预备”：臀部抬起，稍高于肩，重心前移，肩稍压过于起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，。 高人与矮人 [方法]学生成四列横队分散站好，当教师喊“高人”时，迅速两臂上举，脚下提踵；当教师喊“矮人”时，迅速两手扶膝，重心降低，成半蹲姿势。 也可喊“高人”时，做“矮人”的动作。做错的同学做俯卧撑（男生5个，女生2个）。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：学生认真听、看、练，记住动作要领。 二、组织如图：（4） × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 前三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去（距离10m），二、三排原地不动，第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。 2、教育学生听信号起跑，使学生养成公平竞争，不抢跑的习惯。 3、在师指挥下集体练习，后蹬充分，每个同学认真完成以最快速度跑完。 4、小组长选拔最快的队员 （1）同组的成员加油呐喊助威。 （2）比赛学生要树立信心，奋力拼搏。 要求：集中注意力听见口令后，要迅速做出相应的动作 ? 要求：同学积极发言。 2分 钟 器 材 播放器1个 场 地 篮球场 平均心率 120次左右 课后 小结 强度指数 中 练习密度 35%~45%