我有一双明亮的眼睛(达标课)分析.ppt

* 现在也有些同学已经近视，鼻梁上戴着一副种种的眼镜。我们该怎么让我们的视力不在坏下去呢？我们要正确使用眼镜。1.保护眼镜不被摔到、压到等等。2.拿下眼镜之后要把左镜腿折叠（可示范）。3.要试试保证眼镜清洁，定时清洗眼镜。 （继续）不戴眼镜是，要把眼镜放眼镜盒里。还要定期调整眼镜。 怎样保护眼睛？ 同学们，爱眼睛。　　 读书写字坐端正, 手离笔尖一寸远，　 胸离桌边一拳头， 眼离书本一市尺，　 三个一牢牢记心间， 书写干净又美观。 他们这样做对吗？ 燃放烟花、爆竹，容易炸伤眼睛。 拿棍棒等利器玩容易刺伤眼睛。 用脏手揉眼睛容易得眼病。 人的眼睛是件宝，　　 生活学习离不了， 　保护视力我牢记，　 　眼镜不会把我找， 　手不揉眼讲卫生，　 　红眼沙眼得不了。 改善视力方法 1、经常做眼保健操。 2、电脑与眼睛的距离不小于60厘米。 3、看电视的距离不小于3米。 4、每天睡眠时间不少于8小时。 5、学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好不小于30厘米。 6、每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。 7、学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦是最适合的。 8、不要在强光、阳光下写作业。 9、不要戴别人的眼镜。 10、已经近视的学生配眼镜时要求度数准确 第一招 用力眨眨你的眼睛 1.请先用力闭上你的眼睛。 2.再睁开。 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。 第二招 上下左右轉動眼球 1.眼球向右看，保持数秒。 2.回到正中位置。 3.眼球向左看，保持数秒。 4.回到正中位置。 第三招 上下左右轉動眼球 1.眼球向上看，保持数秒。 2.回到正中位置。 3.眼球向下看，保持数秒。 4.回到正中位置。 第四招 遮遮掩掩按摩眼球 大约过3秒钟左右，再将双手拿开。 毛巾浸热水后拧干 ，敷在眼睛上数秒。 再将毛巾浸冷水后拧干，敷在眼睛上， 每日一次即可。 1.閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球。 第五招 看近 看遠調節眼肌 2视线调到距离较远的景物，瞭望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。。 1.選一個距離較近的景物，看個5秒鐘。 用眼活动 距离 姿势 一次连续 用眼时间 上课、 做作业 胸距桌一拳 手距笔尖一寸 眼距书本一尺 头正 腰挺 背直 45—50分钟 操作电脑 眼与电脑屏幕距离 50厘米到60厘米 操作手肘部 屈成90度 20—30分钟 看电视 眼距电视屏幕： 2.0—2.5米； 或5倍电视屏幕 对角线的长度 屏幕中心点高度 略低于儿童坐姿 时眼睛的高度 少于30分钟 保护视力健康行为参数 创造一个有利于视力保护的家庭环境 1.台灯： 学习时要使用台灯 使用台灯时要开背景灯 控罩式 透明白炙灯至少25瓦、护眼灯开中档 主要灯源光线自左前上方照入 2.桌子如果在阳光直射的窗前应安装纱帘 不在阳光直射下看书 桌 椅 让我们行动起来，保护自己的视力 这些行为你能做到： 课间向窗外看一会儿。 每读书1小时或看电视30分钟，休息10分钟。 每天锻炼至少1小时。 每天回家做1次护眼按摩操或眼保健操。 每天至少吃1种对眼睛有益的食品。 定期检查视力。 内容梳理： 爱护眼睛的方法 1．不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。 2．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。 3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩手机。 4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。 5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。 6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。 7．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人 。 8、 睡眠不可少，作息有规律 睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。 9、 多做户外运动 经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 10、营养摄取应均衡 应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时多喝绿茶可起到一定的保护眼睛的作用。 课 外 延 伸 发给每个人一张卡片，你能看明白上面的内容吗？请你把它贴在写字台前，每天做到哪项，就在哪个格中奖励自己一只漂亮的眼睛。下个星期请你自己画一个表格提醒自己，一直坚持到期末，看看谁的成果多了。 课 外 延 伸 眼睛是心灵的窗户，让我们从现在起养成爱护眼睛的好习惯，让每位同学都有一双明亮的眼睛。 愿每位同学都能拥 有一双明亮的眼睛 如何正确佩戴眼镜： 1、摘戴：请用双