塑造积极心态,成就辉煌人生分析.ppt

塑造积极心态，成就辉煌人生 中国心理学会心理援助专家 重庆市心理学会常务理事 重庆师范大学应用心理学重点实验室主任 重庆师范大学教育学院副院长 李祚山 博 士 教 　授 E-mail:lizuoshan@ 导入游戏一 心态决定状态 （1）以此谋生和养家糊口 ——生存状态 （2）体验人生和品味幸福 ——享受状态 （3）服务社会和完善自我 ——发展状态 对工作的态度 ● 尽职尽责 积极认同 ● 不找借口 ● 注重结果 ● 追求效率 ● 永无抱怨 杯子？脸？ 鸭子？兔子？ 少女老太婆 近塞上之人，有善术者，马遽不为福乎？”居数月，其马将胡骏马而归。人皆贺之，其父曰：无敌亡而入胡。人皆吊之，其父曰：“此何遽不能为祸乎？”家富良马，其子好骑，堕而折其髀。人皆吊之，其父曰：“此何遽不为福乎？”居一年，胡人大入塞，丁壮者引弦而战。近塞之人，死者十九。此独以跛之故，父子相保。 ? ——《淮南子·人间训》 祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。 ——《老子·五十八章》 来自中国抑郁症的情况报告 全世界心理疾病已成为第四大疾病，全球约4亿 人患有抑郁症，英国一半的妇女服用抗抑郁药。 我国抑郁症患者占总人口的4%—8%，约5500 万人，导致自杀人数为80万人，远超过年交通事故死 亡人数的15万人。每2分钟有1人自杀，8人自杀未 遂。可怕的是，约90%左右的抑郁患者没有意识到 并及时就医，成为隐匿在社会中的定时炸弹。 公务员心理健康状况调查： 70%以上心存戒备； 30%对自己的工作越来越不感兴趣； 40%认为工作没多大意义； 50%以上时常感觉倦怠； 70%以上缺乏应有的工作激情； 34.5%不同程度地存在抑郁倾向（其中，重度占3.46%、中度占9.9%、轻度占21.30%）。 ------摘自徐培基《公务员心理健康状况研究》报告 人文关怀和心理疏导的重大意义 在2006年10月的《中共中央关于构建社会主义和谐社会若干重大问题的决定》中就清楚地指出：“注重促进人的心理和谐，加强人文关怀和心理疏导，引导人们正确对待自己、他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。”还要求“加强心理健康教育和保健，健全心理咨询网络，塑造自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。” 主要内容 一、心理健康的含义 二、 心态与人生 三、 心理调适的方法与技巧　 一、心理健康的含义 （一）心理健康的含义 （二）心理健康的一般标准 （三）心理健康的标准 心理健康是健康的一半，拥有一个积极、自信、乐观、平和的心态，能够促进自己身心健康的发展，能够促进个人潜能的开发，能够赢取人生的成功。 （一）心理健康的含义 世界卫生联合会将心理健康定义为：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。 （二） 心理健康的标准 1、能正确认识自我和接纳自我 2、能保持和谐的人际关系 3、有良好的适应能力 4、具有顽强的意志 5、具有良好的情绪状态 6、具有完整和谐的健康人格 二、心态与人生（一）、 积极心态与消极心态的价值和作用 （二）、你是否患了“消极症” 可以从以下几个方面进行参考 消极心态的特征 1. 缺乏目标 2. 害怕失败 3. 害怕被拒绝 4. 埋怨与责怪 5. 否定现实 6. 做事半途而废 7. 对未来悲观 （三）、消极心态的矫正正本清源 1. 消除破坏性批评 第一个方面是我们对待别人的时候，一定要把握四个原则： （1）多表扬少批评。 （2）批评对事不对人。 （3）对未来不对过去。把80％的时间用于 解决问题，而非追究问题本身。 （4）永远不要打击别人的自我价值。 第二个方面是当别人对待我们的时间，注意以下几点： 当我们受到破坏性批评时，心里要有准备，要清楚的认识到，这是破坏性批评，是对方消极心态的表现，我不能受他影响，我的事虽然不对，但我的人绝非像他所说的那样；或礼貌地提醒对方对事不对人，对未来不对过去，并深刻检讨总结自己的过错。 矫正的具体方法 1. 确定目标 没有目标就没有动力。 尼采说：“只要有了目标，我们就什么方法都能找到！” 2. 提高自我价值 什么是自我价值？ 提高自我价值，其