领导心理健康与调适辩析.ppt

心理小测试 1.常常觉得想哭 ??2.觉得心情不好 ??3.觉得比以前容易发脾气 ??4.睡不好 ??5.觉得不想吃东西 ??6.觉得胸口闷闷的 ??7.觉得不轻松、不舒服（不爽快） ??8.觉得身体疲劳虚弱、无力（身体很虚、没力气） ??9.觉得很烦 ??10.觉得记忆力不好 ??11.觉得做事时无法专心 ??12.觉得想事情或做事情比平常要缓慢 ??13.觉得比以前较没信心 ??14.觉得比较会往坏处想 ??15.觉得想不开、甚至想死 ??16.觉得对什么事都失去兴趣 ??17.觉得身体不舒服（如头痛、头晕、心悸、肚子不舒服等） ??18.觉得自己很没用 ??将以上18题选项得分相加，测试结果如下： ??8分以下：你目前的情绪很稳定，是个懂得适时调整情绪及疏解压力的人，继续保持下去。 ??9-14分：最近情绪是否起伏不定？或是有些事情困扰着你？给自己多点关心，多注意情绪变化，试着了解心情变化的缘由，做适时的处理，以免陷入抑郁情绪。 ??15-18分：千万别再撑了，赶快找朋友聊聊，给心情找个出口，把肩上的重担放下。 ??19-28分：赶紧找专业机构或医疗单位协助。 5、职业倦怠。 职业倦怠（burnout）指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。认为职业倦怠是一种最容易在助人行业中出现的情绪性耗竭的症状。 表现症状： 1. 对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感