05个体心理调适课稿.ppt

2008.11.20制作 三明学院 市政学 许勋恩制作 第5章 个体心理调适 许勋恩 第一节 心理健康与心理问题 一、人类健康模式的演变（选择） 1.迷信的健康模式：健康由鬼神主宰。 2.机械的健康模式：健康是肉体的正常工作状态。 3.生物健康模式：健康是保持病原、人体和环境之间的生态平衡。 4.生物-心理-社会健康模式：把人看作具有生物、心理、社会属性的人，强调医务工作者不仅要治疗躯体疾病，还要帮助个体改善社会适应能力及心理调适的能力，对人的心理、行为方式等方面给予全面关注。 案例：中国人的“囧”与美国人的压力 早在半个多世纪之前，心理学家荣格就提醒人们，要防止远比自然灾害更危险的人类心灵疾病的蔓延。 世界卫生组织宣称：21世纪，全球每5人中就有1人将患有不同程度的心理障碍。 联合国有关专家也曾预言：到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样，带给人们持续而深刻的痛苦。 弗兰克：“意义可能存在于一定时期，心理健康的人应该在生活的一切时刻找到意义。” 尼采：“懂得为什么活着的人，无论什么样的生活他都能忍受。” 如果没有健康，智慧就难以 表现，文化无从施展，力量不能 战斗，财富变成废物，知识无法 利用。 ------【古希腊】赫拉克利特 健康：当今社会人人关注的焦点问题 医学-心理模式:关注生理、心理健康 由此可以看出健康包括： 广义：心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态； 狭义上：生活在一定社会环境中的个体，在高级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力，以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。 三、关注校园心理健康问题 云南大学生 杀人案 2004年2月13-15日 马加爵 云南丽江女大学生杀人案 2007年 张超 吉林农业大学杀人案 2009年11月14日 郭力维 西安音乐学院大学生 2010年10月20日 药家鑫 旅日留学生 2011年4月1日 汪某 合肥“大学生绑架杀人案” 2011年11月5日 邢某 “我爸是李刚” “葡萄美酒夜光杯，欲见女友把命催，醉驾撞人咱不怕，李刚就是我老爸。” 2、近年来大学生杀人事件也令人发指。 深圳18所学校调查-两成受访学生有自杀倾向 二、心理健康的标准（特点） *1946年第三届国际心理大会指出： 1、身体、智力、情绪十分调和； 2、适应环境，人际关系中彼此让； 3、有幸福感； 4、在工作和职业中，能充分发挥己 　　的能力，过着有效率的生活。 　　　　　　　　　　　　　　 哈佛大学心理学家奥尔波特的心理健康标准： “成熟者”的健康心理具有以下特征： （1）自我意识的扩展。 （2）良好的人际关系 （3）安全感 （4）现实主义的知觉 （5）具有一定的技能并投入工作 （6）自我形象现实 （7）良好的人生观 心理学家罗杰斯的“机能健全者”的特征： （1）开放的经验。 （2）协调的自我。 （3）充分信任自己。 （4）无条件的自我关注。 （5）与同事和睦相处。 四、我国公认的心理健康标准 1.了解自我，悦纳自我 2.接受他人，善于与人相处 3.正视现实，接受现实 4.接受生活，乐于工作 5.能协调和控制情绪，心境良好 6.人格完整和谐 7.智力正常，智商在80以上 8.心理行为符合年龄特征 五、心理状态等级的划分 一般来说，从健康状态到心理疾病状态可分为健康状态、不良状态、心理障碍、心理疾病4个等级。 1.心理健康状态：本人不觉痛苦、他人不觉异常、社会功能良好。 2.心理不良状态/心理问题状态：由于个人心理素质、生活事件、身体不良状况等因素引起的亚健康状态，表现为短时间的痛苦感。 3.心理障碍：因个人及外界因素造成的心理状态的某一方面发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。特点是不协调性、针对性、社会功能损害较大、需求助与心理医生。 4.心理疾病：由于个人及外界因素引起个人强烈的心理反应，并伴有明显的躯体不适感，是大脑功能失调的外在表现。特点是强烈的心理反应、明显的躯体不适感、损害大、需要心理医生治疗。 第二节 工作压力 内容提要 了解压力 战胜压力 放松自我 一 、了解压力 何谓压力 界定压力 鉴定压力 1. 何谓压力 任何能扰乱人们心理、生理健康的干扰都可称为压力。 适当的压力 是一次提高自己的机会。 为了按期完成任务，你就会更努力地工作。 它会使你以更积极、高度的感情投入工作。 过多的压力 使你变得工作效率低下——业绩和生产率低下。 过度紧张使你无法完成任务——一事无成。 为了安慰你自己，沉溺于吃零食、吸烟或喝酒。 2.界定压力 组织文化