懒人们 想象锻炼 也可以健身.docxVIP

研究:懒人们,想象锻炼也可以健身A new research study suggests that just thinking of exercisingcan have the same effects as actually hitting the gym, officialssay.最新研究显示，想象自己在锻炼，也能达到实地健身的效果。 A recent study published in the Journal of Neurophysiologyfound that simply imagining exercise can tone muscle, delayatrophy, and even make your muscles stronger.研究发现，想象锻炼可以调节肌肉，延缓其萎缩，甚至可以增强肌肉力量。该研究结果被发表于《神经心理学》（Neurophysiology）杂志上。 Researchers at Ohio University, according to the Breitbart News Network, conducted anexperiment using two sets of healthy individuals.据美国布莱巴特新闻网（Breitbart News Network）报道，俄亥俄州大学（Ohio University）的研究人员对两组“健康个体”进行了实验。 The researchers wrapped the wrists of one of the sets in a cast and gave them instructions to sitstill for 11 minutes, five days a week, for four weeks, and perform mental imagery of strongmuscle contractions,-- or, imagine exercising.研究人员在其中一组实验者的手腕上绑上测量仪，并要求他们每天静坐11分钟，每周五天，连续四周。实验者们要利用这段时间“进行肌肉收缩的心理意象”，即想象锻炼。 The other set were not given any instruction.另一组实验者则不给予任何想象锻炼。 The results illustrated that the body and mind are more intertwined than we though.实验结果表明，人的身、心比我们原本所知的更为交错复杂。 At the end of the four weeks, the participants who engaged in the mental exercise were twice asstrong as those who didnt, Breitbart reports.布莱巴特的报道指出，经过四周之后，接受过“思维训练”的人比没有接受的人强壮两倍。 Additionally, those participants had a stronger brain because the exercises created strongerneuromuscular pathways.此外，那些受过想象锻炼的人头脑更为强健，因为这样的训练可以增强神经肌肉的通路。 Scientists have long known the connections between the brains cortex and its ability to controland coordinate muscle movement, according to Ohio Universitys Heritage College of OsteopathicMedicine.俄亥俄州大学传统骨科医学院（Heritage College of Osteopathic Medicine）表示，科学家们早已知道大脑皮层和其协调肌肉运动的能力有关联。Exercising imagery techniques are even commonly used by professional athletes to improveperformance.想象锻炼甚至经常被用于提高职业运动员的比赛成绩。 However, the Universitys study is the first to prove that the imagery can delay or stop muscleatrophy.然而，该大学的研究首次证明了想