白领六大常见病的预防方法.docVIP

新生代白领健康六大顽疾的预防方法 刚刚发布的《中国城市白领健康白皮书》显示，中国内地城市白领中有76%处于亚健康，接近6成处于过劳状态。避免久做久站、剧烈运动、劳累等，预防感冒咳嗽、碰撞等。保持充足睡眠，多吃补钙补肝补肾食物。禁食辛辣生冷刺激性食物。奇速膏、奇速丹 病症：慢性胃炎 常见症状：无规律性腹痛疼痛经常出现于进食过程中或餐后及多数位于上腹部、脐周轻者间歇性隐痛或钝推、严重者为剧烈绞痛。常伴有食欲不振、恶心、呕吐、腹胀，继续影响营养状况及生长发育。胃粘膜糜烂出血者伴呕血、黑便。长期进食不规律，时饱时饿，暴饮暴食，进食过热、粗糙的食物，吃得太快，未经细嚼就囫囵吞下，或长期进食辛辣刺激性食物、浓茶、烈酒或吸烟过度。注意饮食卫生，勿暴饮暴食。。少吃刺激性食物保持心情舒畅豁达，情绪稳定。饮食宜富营养、清淡，忌膏粱厚味，尤忌烟酒。后鼻道干燥灼热、流鼻涕鼻塞打喷嚏咽干刺痛、痰多、发热眼睛爱流泪咽喉有异物感每天早上咳嗽早上刷牙呕吐的感觉睡觉时房内温度太冷，身体无法保暖；早晨起床没及时穿衣裳；洗澡后没及时擦干身体，穿好衣服慢咽舒宁红色毛癣菌石膏样毛癣菌絮状表皮毛癣菌等引起 视觉变形，远方物体模糊不清。轻度或中度近视除视远物模糊外，并无其它症状但高度近视常因屈光间质混浊和视网膜、脉络膜变性引起，其远近视力都不好，有时还伴有眼前黑影浮动眼胀、眼痛、头痛、视物有双影虚边等自觉症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形养成良好的用眼习惯，看书写字时间不宜过久，持续1 小时后要有10分钟的休息。眼睛向远眺，多看绿色植物，做眼保健操。少看电视、电脑、不玩各种电子游戏等杜绝过度看近，多做一些望远的训练，增加室外运动（每天至少两个小时），合理饮食，充足睡眠