每天究竟有多少可以自由支配的时间.doc

每天究竟有多少可以自由支配的时间：扣除睡眠，准备餐点与进食，交通、工作，以及处理杂务上的时数。请多加保护自己的时间，这是你最珍贵的资产，这才是属于你的生命的时间。 7个秘诀让你的孩子成长为快乐的人：1. 当孩子走进房间，要让他们感到你见到他们很兴奋。2. 教给孩子——有时候无聊也不错。 3.控制孩子与媒体的接触。4. 让孩子知道他们比工作重要。5. 让孩子订几条规则。6. 教给孩子——不要以为这就是外面全部的世界。7. 以身作则。 健康的印堂（两眉之间正中）饱满、红润、有光泽。1.过红：血脂异常、血压高、脾气大；2.凹陷：心脏供血不足、易焦虑；3发青：心脏、大脑轻度缺氧；4.发黄：气血不足、脾胃虚弱5.川字纹：心脏供血不足、易焦虑。尝试用拇指指肚按压印堂穴40下为宜，调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。 收起 | 原图 养生有五难：名利不去，一难也；喜怒不除，二难也；声色不去，三难也；滋味不去，四难也；神虑精散，五难也。——嵇康 就是这个动作，用力的按下去，觉得疼更要坚持按，疏肝理气，每天5分钟。可以帮你睡的好一点儿，经前期乳房疼（乳腺增生也管用）的少一点儿，肝气顺则怨念少一点儿，皮肤上斑斑点点的少一点儿。 关于耳朵：1.耳朵以大为佳代表精力充沛；小则代表体弱好静。大小以天轮其眉、地轮齐鼻尖为准。耳大者则胆大，耳小者则胆小。2.耳朵以坚实为佳，代表肾气足，长寿，但性格比较倔强；耳软则代表肾气不足，做事懒洋洋，心肠也软。3.以眼尾为界，天轮高于眼尾说明喜欢思考，低于眼尾则说明乐于享受。 收起 | 原图 眼保健操时间到！！简单的小动作：闭上双眼，以两手搓热，敷在眼睛上（轻轻的放在上面就好，不需要太用力），到温度降低，重复9次，极能明目。改善眼睛累，酸，胀，涩，时常给眼睛补充气血，明目，护肝。 收起 | 原图 坐久了屁股变大其实不算什么，重要的是气血不通。于是脸上长斑、痤疮、红疙瘩。杂质沉积到骨盆里，便引发生殖和泌尿系统的炎症和痛经。每天回家做一下这个动作，如图，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要停止，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。对男人保护前列腺液有帮助。 收起 | 原图 食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不宜粗速；食宜八九分，不宜过饱；食宜和淡，不可厚味；食宜温暖，不可寒冷；食宜软烂，不可坚硬。 简便美容术：常常搓热手摩面，反复数次至面皮微热，“行之三年，色如少艾（少女）”。简单说是摩擦生热可促进血液循环，中医之理为沟通内外，以手心之阳滋养面部气血。若工作间歇也可照此摩面，有缓解疲劳之效。化妆的人，手心距离面部1cm摩面，能感受到手心的热度即可。 你的双手能托天！这是“八段锦”中的“双手托天理三焦”，能调节肺活量，通畅三焦经。向上托举时，可刺激到阳池穴，增加头脑气血，令人神清气爽。像伸懒腰，但一定有托天的意念。眼向上看手背，两足跟提起离地，约1寸左右，持续数秒。两手放松，足跟轻轻落地，还原成预备式。如此反复做7～8次。 收起 | 原图