太瘦容易变老看七大衰老原因.docVIP

太瘦容易变老 看七大衰老原因 　　青春永驻是我们每个人的梦想，除了用昂贵的护肤品和正确的护肤方法，平时的一些小行为也要特别注意，因为一些你看似不要紧的行为也许就是让你衰老的原因。 1.孤独寂寞感。和社会隔离所引起的孤独寂寞感会缩短寿命降低人们的生活质量。孤独寂寞感特别强烈的人死亡的可能性要比得到关爱和照顾的人高出近两倍。这是由于隔绝感会让血压进入引发心脏病发作和中风的危险区域，削弱免疫系统的功能增加患抑郁症的风险。 　　2.睡眠时间过长。研究表明睡眠时间太短会让人存在一系列的健康隐患，而睡眠时间过长 每晚超过8到9个小时 也同样会缩短寿命。闲散的躺在床上会妨碍受伤老年人的疾病恢复进程。髋部骨折的美国老年人在一年之内死亡的比例高达70%其主要原因就在于他们躺着不动。 　　3.过敏症。纽约激光与皮肤美容中心的皮肤病学家说：“对宠物皮毛过敏以及其他一些过敏症会让人看起来衰老。这是由于眼部娇嫩的薄膜所产生的慢性炎症会导致肿胀、瘙痒，引起皮肤的颜色变黑变暗。”长期的色素沉淀和皮肤问题会导致女性的面容暗淡无光，更容易显老。 　　4.太瘦。体重超重或肥胖无疑会增加人们早亡的风险，但太瘦的人其早亡风险也很大。如果你没有多少脂肪组织，那么你就无法拥有足够的储备资源来抵御疾病和感染。 　　5.退休。退休会导致大脑功能老化。美国加州大学圣地亚哥分校医学院的精神病学教授格雷戈里·布朗说：“保持思维功能的活跃对于健康老龄化起到了关键性的作用。” 　　6.爱吃精细食物。美国营养专家拉什说：“最好不要食用装在袋子或盒子里的食品。”这是因为精加工食品，尤其是白色的碳水化合物 如面食、面包和谷物 会升高血糖和胰岛素，从而引起炎症;而炎症是导致很多疾病 如肥胖症和关节炎 的原因。 　　7.耳机。老年人通常存在听力不佳的情况。如果你每天使用耳机的时间不超过一个小时，而且音量足够低，那么听力丧失的问题是可以避免的。一旦失去听力，你就会与周围的环境相隔绝，从而加速老化进程。