《健健康康过秋天》程序.pptVIP

* * * * * * * 健健康康过秋天 我们一起来锻炼 说一说，做完运动后，你有什么感受呀？ 浑身发热 很有精神 你喜欢哪些运动？为什么？ 秋天可进行哪些运动？都是怎样做的？ 坚持锻炼身体好 哪些同学做到每天坚持锻炼？ 为什么不能坚持每天锻炼？ 大家想想办法，能让自己做到每天坚持锻炼？ 方法： ⑴找个小伙伴一起锻炼，相互监督； ⑵请爸爸妈妈提醒、监督； ⑶制订一个锻炼计划。 制订《我的锻炼计划》 序号 时间 地点 运动内容 1 2 秋季保健小知识 不吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物 。 运动出汗后冲澡别贪凉 。 适时增减衣服，入睡盖被。 秋天防干燥： 1、嘴唇裂开口子，不要用舌头舔，这样会加速水分蒸发，适量擦一些唇膏。 2、脚部皮肤易发生裂口者，秋初就应注意保护脚跟，每晚泡脚，定期削去增厚的角质层，再涂油性护肤膏。 3、少喝甜型饮料，多饮开水。 搓手操 我的保健卡 1、不能多吃生冷东西，小心拉肚子。 2、秋天容易喉咙疼，要多喝水。 3、…… * * * * * * * * * * * * * * * * * * *