获取幸福的养生之道.docVIP

健 康 养 生 学 1、“体者，乃载知识之车，寓道德之所也”。身心，是我们前辈的遗传，后代的根源，是现实生活的基础，未来理想的载体，是工作的动力，社会的细胞，故不可不予高度重视， 2、人文主义艺术大师莎士比亚赞美人是“宇宙之精华，万物之灵长”，但人不是钢筋铁骨、顽石恒星，难免三灾八难，身心受损，所以，必须善自珍重，及时“维修保养”。 3、马克思说：“人是一切社会关系的总和”，所以，我们每个人的身心体魄，都不完全属于自己，它承担着复杂艰巨的社会责任，最起码，自身健康可以免除别人的负担。 4、人生幸福是一种理想的存在方式，它不能缺少健康。健康是由科学合理的生活方式决定的，而科学合理的生活方式，第一需要我们用心选择，第二需要自己坚持不懈。 5、“他山之石，可以攻玉”。他山之玉，可美身心。春天来了，愿我搜集整理的此“学”（实际上是拼盘、烩菜或叫杂粮拼盘）能够给君带来健康生活的一缕春风！ 　　前，中国人的平均寿命是75岁我们能够再多活10年吗？回答是肯定的，因为我们中国有经过五千年时间考验的传统的养生经验，如果我们能够这些经验用到我们的养生当中，那么我们就一定能更加健康长寿。 　　养生的宗旨最重要的就是维护生命的阴阳平衡，阴阳平衡是生命的根本，阴阳要是平衡，那么我们人体就能够健康，如果阴阳失衡，那么就会患病，就会早衰，甚至于死亡。 　　那么我们怎么样维持生命阴阳平衡呢？我们知道人的生命储备是有限的，任何一个产品，包括生命,包括一个人，能量的储备都是有限的。我们要合理的安排我们的生命好比是燃烧着的一根蜡烛，燃烧得越旺，熄灭得越早。所以，我们维护生命要注意节能养生问题。节能养生包括静养生、慢养生和低温养生这三大法宝。我们节能养生的目的是为了保护阳气和阴气，避免不必要的损耗，从而维护生命的阴阳平衡。 　　生命储备是维持阴阳平衡的基础，生命储备一个是饮食，一个是睡眠，一个是性，这三大本能是增加生命储备的三大要素，是维持身体阴阳平衡的主要环节。首先我们看食养生，食养生就是对生命的营养，食养生就是说首先我们要通过补和泄，一补一泄来维持生命的阴阳平衡。除了饮食之外，就是睡眠，睡眠养生对生命的充电，我们睡眠的目的也是通过调整阴阳平衡，而达到生命的涵养的储备，那么我们提倡要睡子午觉。第三，就是性养生，性养生是对生命的协调，性养生的重大意义在于协调人体的阴阳平衡，阴阳平衡的好，衰老就能够减缓，寿命就会延长。所以，慢养生、静养生、低温养生，是生命的节能养生；食养生、眠养生，性养生是生命的储备养生。互相结合，互相配合，对维护人体的阴精和阳气的平衡，维护生命的阴阳平衡具有非常重要的意义。阴阳平衡 健康一生杨力著名中医学家、易学家、作家、学者、中国中医研究院教授、北京《周易》研究会会长。著有《周易与中医学》、《中医运气学》、《中医疾病预测学》、《杨力养生 23讲》等著作。她从事研究生教学二十多年，近年来又开展健康公益讲座，深受欢迎。 ? 什么是阴阳阴阳平衡阴阳平衡是生命活动的根本。阴阳要是平衡，人体就能够健康；如果阴阳失衡，就会患病，就会早衰，甚至死亡。所以养生的宗旨，最重要的就是维护生命的阴阳平衡。那么，我们怎样维持生命阴阳平衡呢？?首先，我们看一下阴阳是什么。要提到阴阳，首先要提到《易经》。《易经》有非常高深的哲理，那就是阴阳哲理。向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的都属于阳；那么，凡是反过来，背阳光的、内守的、晦暗的、下降的、寒凉的都是阴。从我们人体看也一样。头为阳，脚为阴；体表为阳，内脏为阴；六腑为阳，五脏为阴；气为阳，血为阴。另外，阴阳之中又分阴阳。万事万物都是阴阳的运动。?阴阳运动是不停地在保持平衡，《易经》这个美丽的太极图就是阴阳平衡的缩影。这个太极图由阴鱼和阳鱼组成，表示阴阳双方是在不停地消长转化着。这种消长转化就是说阳长阴消，阴长阳消，阳极则阴，阴极则阳。太极图为什么不用一条直线，一分两半，而是用S线？这条S线就表明阴阳平衡是一种动态的平衡，是一种处在阴阳消长转化当中的平衡。这种平衡表现在大自然就是阴阳气化的平衡，表现在人体就是阳气和阴精的平衡。如果阴阳能够平衡，那么这个人一定是气血充足，精力充沛，五脏安康，所以说，如果一个人面容是红润的，是明亮的，是发光的，那就说明他的五脏一定是安康的。所以，五脏安康气血充足，阴阳平衡，那么人的气色就非常好。人体的阴阳如果平衡，那么生命的活力一定很强，生理本能一定好，心理承受力高，能吃能睡，气色好，心情愉快，精神好。这样的人五脏阴阳是平衡的，他的生命，他的阳气和阴精平衡，他的应急能力就强，对不良的情况适应能力就好，而且耐受疲劳能力强，抵抗一般疾病的能力强。因此，阴阳平衡非常的重要。?阴阳失衡会产生什么后果 ??阴阳失衡了就容易导