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各式各样的短跑起跑姿势 跑 2.中长跑 中长跑是指800米（包括800米）以上的距离。 中长跑的技术环节： 起跑、途中跑、弯道跑和冲刺跑。 中长跑的起跑口令： 各就位，鸣枪。 中长跑的呼吸方法： 口鼻相结合，跟随步伐节奏（二或三步一呼，二或三步一吸）。 中长跑的起跑的姿势采用 站立式 长跑起跑口令是：预备—跑 3.接力跑与障碍跑 马拉松的距离是多少？ 42.195千米 马拉松这项运动的来历。 马拉松是地名，主人翁是菲利比斯，故事是希腊大军大胜波斯军队。 接力跑奥运项目是: 4×100米和4×400米接力。 交接棒姿势： 上挑式、下压式。 障碍跑奥运项目是3000米共跑7圈半，每圈5个障碍架，1个水池。 跑 跳跃 1.跳远 三级跳远三跳的组成： 单足跳、跨步跳和跳跃。 跳远的技术环节： 助跑、起跳、腾空和落地。 跳远技术要点： 腾空步和收腹举腿 跳远的三种常见姿势： 蹲踞式、挺身式和走步式。 蹲踞式跳远 挺身式跳远 跳跃 跳高 跳高的技术环节： 助跑、起跳、过杆和落地。 跳高比赛的一点规则： 每个高度有三次跳的机会，且单脚起跳。 跳高的三种常见姿势： 跨越式、俯卧式和背越式。 跨 越 式 跳 高 弯道跑技术是重点 田径知识 中学田径理论课 主讲人：马健 科学运动，走进健康，充满自信，展现自我 第一章 田径运动概述 第一节 田径运动的定义和功能 第二节 田径运动的产生和发展 第三节 我国田径运动的发展概况 第四节 田径运动的分类 一.田径运动定义为：“田径运动是由田赛和竞赛，公路赛，竞走和越野赛组成的运动项目”。田径运动与人类活动基本技能密不可分，将它十分准确地界定也很困难，从不同角度会不同的认识，重要的是应掌握田径运动的实质。 田径运动是人们用于竞技和健身的走、跑、跳、投的身体运动，也就是说田径运动包括田径竞技运动和田径健身运动。田径运动内容包括男女竞走、跑、跳、投等40多个单项以及由跑、跳、投部分项目组成的全能运动。以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫径赛，以高度和远度计量成绩的跳跃和投掷项目叫田赛。田赛和径赛合称为田径运动。 田径运动的功能 健身功能：田径运动是一项易于在群众中开展且健身价值较高的运动项目。经常、系统地参加田径运动锻炼，能提高人体走、跑、跳、投等基本活动机能的水平；能促进人体正常生长发育和各器官、系统机能的发展；能全面发展速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质。 竞技功能：竞技体育是社会文化不可缺少的组成部分，每年在国内和国际举行的田径运动竞赛很多。在大型综合性运动会上，田径项目奖牌数最多，影响最大，故有“得田径者得天下”之说。 基础功能：田径运动的基础功能表现在3各方面。首先，人类永远不会摆脱依靠走、跑、跳、投等基本活动既能去提高人类的生活、生存和生命的质量；其次，很多运动项目都离不开走、跑、跳、投等动作，田径运动成绩为很多运动项目的基础；再次，由于田径运动能有效和全面地发展人的各种身体素质，而身体素质全面发展的水平越高，对于各项运动的技术发展和成绩提高也越能起积极和决定性作用。 教育功能：由于参加田径运动练习要承一定的生理负荷和克服一定的心理障碍，还要遵循一定的练习方法，要求和规则，因此，能培养良好的思想，心理品质。 二.世界田径运动的产生与发展 原始社会是田径运动形成时期，在原始社会，人类为了延续声明，在进行渔猎或与猛兽搏斗的时候，不得不走、跑相当的距离，跳跃各种障碍和掷击石块，长矛等。由于在日常生活中不断重复这些活动，逐步提炼形成了快速奔跑、跳跃、投掷等技能，并有意识地把这些技能传授给下一代。 世界田径运动的产生与发展 古希腊是有组织的田径运的开创和发展时期，公元前776年，在希腊奥林匹亚村举行了第一届古代奥林匹克运动会，以后每隔4年召开一次，最初只有短跑比赛。 世界田径运动的产生与发展 19---20世纪是现代田径运动的形成和发展时期，公元394年，古代奥林匹克运动会被罗马皇帝狄奥西多废止。1896年，经法国社会活动家皮埃尔.德.古拜旦倡议,恢复和召开了以田径运动项目为主要内容的、仅限男子参加的第一届现代奥林匹克运动会。1912年国际业余田径联合会成立，并做出了设立田径竞赛项目世界纪录的决定。1928年首次将女子5个项目列为第9届奥运会田径比赛项目。到目前为止，4年一次的奥运会已进行了30届。 三.我国田径运动的发展概况 一、解放前我国田径运动的概况 19世纪末,随着西方文化的传入,以田径、球类运动维主要内容的澳美体育，开始由基督教的传教和办学活动经过青年会和教会学校传入我国。1878年在福建省莆田县建立的培元书院和1879年在上海建立的圣约翰书院，一开始就有美国的教师教学生跳高、赛跑、仍铁秋等。当时不仅在教会学校的体育课中出现了田径运动教材，而且