减肥与美容.docVIP

冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？生活家小编辰晨现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的所有实用资讯。让你过完这个冬季，也能依然拥有傲人的身材！ 　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 　　比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。 　　早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。 　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。 　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。 　　红枣绿茶的做法： 　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量 　　做法： 　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。 　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 　　第三件：吃一个香蕉。 　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥