正确投篮姿势与上篮姿势.docVIP

最基本的投籃技術分為3 種: 單手投籃, 雙手投籃及走籃單手投籃 (A)技術重點:1.雙腳微曲, 左腳在前, 右腳稍微在後 2.右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左側3.右腳向前踏至稍微超越左腳, 並以右手手指及手腕向前上方, (即籃框的方向)撥球4直至手肘伸直, 手指指向籃框, 全身自然伸展(B)技術分析:1.預備動作: 身體朝籃框方向, 右腳在後, 左腳在前, 重心落在兩腳之間, 雙膝微曲, 身體稍前傾, 右手肘抬起並指向前方, 右手五指自然張開, 手腕向後屈, 持球於約肩上的位置, 左手扶球 2.投籃動作:a.注視籃框b.右足稍微向前踏以製造動力, 腰, 腹自然伸展c.動量從腳經腰, 腹傳至右手d.當動量傳至右手時, 右手肘自然地向前上方伸展e.右手腕及手指, 同時向籃框方向撥球f.左手扶球, 直至右手快將把球投出g.球最主要由食指, 中指及無名指用力投出h.投球後, 右手臂自然向前上方直伸, 手指指向籃框i.投球時, 全身自然伸直, 至投球後, 雙膝微曲著地?? 下载 (7.93 KB) 2007-2-24 16:11 下载 (18.48 KB) 2007-2-24 16:11 下载 (10.43 KB) 2007-2-24 16:11 雙手投籃 (A)技術重點:1.與單手投籃同 2.雙手持球於胸前或高些之位