五类重点人群中医宣教讲解.doc

基本公共卫生服务中医药服务项目宣传资料（四） 高血压中医保健 中医理论中有“天人合一”，即人与自然是统一性，在季节更替、天气变化之时，患者容易因气候突变而加重病情，如高血压出现头痛、头晕、耳鸣、目眩、心悸等症状。中医保健重在治未病，如能在气候多变的季节根据患者的个体特点在情志、饮食及运动方面加以调节，则可能起到比服用药物更好的效果。 （一）情志调摄 中医养生认为情志调摄特别重要。一、从疾病的产生来说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，也就是说疾病的产生是由于七情过激而导致的，正所谓“病由心生”、“心”病则“身”病。 二、从疾病的治疗来说：“药补不如食补，食补不如神补”，良好的精神状态和舒畅的心情则能治愈疾病。 人应该顺应四季变化规律，遵循四季养生法则，调摄情志，精神乐观、心境清净。孙思邈在《千金方?养性》中告诫人们 “莫忧愁、莫大怒、莫悲恐、莫大惧……莫大笑、……若能勿犯者，则得长生也。”。 （二）平衡饮食 高血压患者在季节变换中要少吃酸性食品，多吃能补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等；多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜，能有效降低胆固醇，减少胆固醇在血管壁上的沉积，利于血压的调控；多吃甘温食物，如大枣、花生、玉米、豆浆等。 （三）运动调治 高血压患者在季节变换中应当遵循“动中有静、静中有动