应_急_棍_使_用_动_作资料.doc

应急棍使用动作教案 作 业 准 备 1、清点人数，整理着装、器材，向在场首长报告； 2、进行训练编组； 3、宣布作业提要。 课 目：应急棍使用动作 目 的：通过训练，使同志们掌握应急棍使用动作要领及实战中的应用方法，为以后的执勤和处突打下坚实的基础。 内 容：一、基本步法QSA 1、弓步 2、马步 3、虚步 4、仆步 5、插步 6、跪步 ［理论提示］ 1、弓步／棍术基本步法有十种（略） ［示范讲解］ 口 令：“弓步－停” 动作要领：在持棍的基础上，左脚向前一步，左腿屈膝半蹲，左小腿垂直于地面，右腿挺 伸直，脚尖内扣，上体微向前倾，头正，颈直，挺胸，塌腰，落臀，髋不不得左右凸出，两手正握棍，使滚身置于身体左侧或右侧，右手握于棍中段，左手握于棍把段，棍端贴于腰际，棍稍端约与眉同高，目视攻击方向。 动作要求：上步快，重心稳，击打狠，定位准。 易犯毛病：上步不快，重心不稳。 纠正方法：上步时迅速前倾，身体重心大部落于左脚。 ［组织练习］（略） 二、马步 ［示范讲解］ 口 令：“马步－停” 动作要领：在持棍的基础上，右脚上步的同时，身体左转90度，两脚内侧距离约为足长3－5倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚点，全脚掌着地，身体重心落于两脚之间，上体直立，挺胸，塌腰，落臀，两手正（对）握棍，两臂伸直，右手握于棍中段，左手握于棍把段，使棍置于两膝上，目视攻击方向。 动作要求：身体重心沉稳， 易犯毛病：姿势过高。 纠正方法：上体保持正直，自然下蹲，重心落于两腿之间。 ［组织练习］（略） 三、虚步 ［示范讲解］ 口 令：“虚步－停” 动作要领：在持棍的基础上，左脚向前上大半步（约40厘米），左脚向前微屈膝，脚根离地，，右腿屈膝半蹲，身体重心落于右脚，挺胸，塌腰，落臀。两手正握棍，使棍把端置于左腿前上方，目视攻击方向。 动作要求：动静结合，虚实并举。 易犯毛病：收步不到位，身体不稳。 纠正方法：左脚收回成虚步，重心落于支撑腿。 ［组织练习］（略） 四、仆步 ［示范讲解］ 口 令：“仆步－停” 动作要领：在持棍的基础上，左脚向前一步，左腿屈膝全蹲，全脚掌着地，脚和膝外展、臀部接近小腿，左脚伸直仆平，脚尖内扣，全脚掌着地，身体重心落于右腿，上体侧转、挺胸，塌腰，落臀，右手握于棍把段，左手钳型压于棍中段，使棍置于身体内侧一线，目视攻击方向。 动作要求：仆位要快，定位要准。 易犯毛病：仆位动作不到位，身体姿势过高。 纠正方法：重心落于支撑腿，下压身体。 ［组织练习］（略） 五、插步 ［示范讲解］ 口 令：“插步－停” 动作要领：在持棍的基础上，向左转体的同时，右脚向左脚后插步，前脚掌外侧着地，上体微向前倾，重心落于两腿之间，含胸，向左扭胯，棍身旋转90度。右手握棍稍端，两手正握棍。协力向插步方向戳击，右臂屈于左胸前，左臂伸直，棍梢端与右肩同高，左手钳型握棍中段，棍身略平于地面，目视攻击方向。 动作要求：插步迅速，重心沉稳。 易犯毛病：插步不迅速，重心不稳。 纠正方法：插步再迅速，重心落于支撑腿。 ［组织练习］（略） 六、跪步 ［示范讲解］ 口 令：“跪步－停” 动作要领：在持棍的基础上，左脚向前一步，右脚内扣全脚掌着地，左腿微屈下蹲，右脚跟提起，右腿屈膝下跪，向左转体。两手正握棍（也可反握棍）向前挑击，左手握棍梢端，并且与左腰际，右手握于棍中段，棍把段与眉同高，上体微前倾，身体重心落于两腿之间，目视攻击方向。 动作要求：跪步要稳，挑击要狠。 易犯毛病：跪步不到位，挑击不很。 纠正方法：右脚跟不屈膝下跪，猛力向上挑击。 ［组织练习］（略） 第二个训练问题：攻击（防守）动作 目 的：掌握棍术的击打方法，锻炼攻防的灵活性和协调性，增强进攻和防护技能，提高执勤官兵的制逃能力。 内 容：一、攻击动作 二、防守动作 ［理论提示］ 攻击动作主要内容包括：劈棍、盖棍、抡棍、戳棍、摔棍、挑棍和崩棍。 一、攻击动作 （一）劈棍 ［讲解示范］ 用 途：主要以棍梢端劈击敌头、颈和肩部，也可劈击敌手腕。 口 令：“劈棍、1、2，停” 动作要领：在预备姿势的基础上，左脚向前进步的同时，两手协力将棍举过头顶，由上向下劈击，其棍稍端约与膝同高，目视攻击方向。击出后，迅速收棍成预备姿势。 动作要求；劈击准、狠、快。 易犯毛病：动作僵硬，下劈无力。 纠正方法：练习时不用全力，逐渐加力。 ［组织练习］（略） （二）盖棍 ［讲解示范］ 用 途：主要以棍把端劈击敌头、肩、颈、背和腰部 口 令：“盖棍、1、2，停” 动作要领：在预备姿势的基础上，左脚进步的同时，左手滑把于棍身前段，将棍平举，左后转体的同时，由上向下盖击，目视攻击方向。迅速右转体的同时，两手