浅谈健康与养生(课件)讲解.pptVIP

饮食养生——秋季饮食 茄子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D及蛋白质和钙，可使人体血管变得柔软。茄子还能散淤血，故可降低血管栓塞的几率。 秋季多吃茄子，老年斑也会明显减少。 蒜泥拌茄子 饮食养生——秋季饮食 熟藕对脾胃有益，能健脾补胃、养阴润燥，有养胃滋阴、益血、止泻的功效；燥是秋的主气，易生燥咳，而藕可以清热润肺。所以秋季特别适宜吃藕。 桂花糯米藕 饮食养生——秋季饮食 菠菜对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润、光彩照人，被推崇为养颜佳品。 菠菜叶中含有类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。 每周食用2~4次菠菜的中老年人可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。 凉拌菠菜粉丝 食物相克大全 猪肉与豆类相克：形成腹胀、气壅、气滞； 羊肉与醋相克：醋宜与寒性食物相配，而羊肉大热，不宜配醋； 鸡蛋与豆浆相克：降低人体对蛋白质的吸收率； 鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿； 鲤鱼与南瓜相克：同食会中毒； 虾与含维生素C的食物相克：生成砒霜，有剧毒； 螃蟹与香瓜相克：易导致腹泻； 食物相克大全 甲鱼与黄鳝与蟹相克：孕妇吃了会影响胎儿健康； 葱与豆腐相克：造成了对钙的吸收困难； 西红柿与白酒相克：同食会感觉胸闷，气短； 酒与咖啡相克：火上浇油，加重对大脑的伤害，刺激血管扩张，极大地增加心血管负担，甚至危及生命； 白酒与啤酒相克：导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎等症，同时对心血管