经期健康小常识(采舒卫生巾供应商).docVIP

经期健康小常识 （采舒卫生巾） 经期应注意哪些问题？ 月经虽属正常的生理现象，但由于经期阴道不断流血，身体虚弱，便会引起月经病或其它妇科疾病。 清洁卫生：经期要保持外阴清洁，卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用清毒或抗菌产品。 保持心情愉悦：精神情绪对月经的影响尤为明显。因此，避免不良刺激非常重要。 充足睡眠及运动量：适度的运动，可以促进盆腔的血液循环，但剧烈运动可引起月经过多，以期长及腹痛腰酸等；要有充足睡眠。 饮食：经期需充足的营养，不可以食过冷及辛辣食物。 寒暖适宜：月经期间毛细孔皆放大，应注意冷暖变化。 避免房事：经期应禁止房事，防止感染。 勿乱用药：经期若需用药，应经医生检查诊治，不要自己乱吃药。 作好记录：仔细记录月经日期，便于早期发现月经不调、妊娠。 经期为什么要进行适度运动？ 经期进行一些一般体力劳动和户外体育运动，不但无害，反而有益。可以促进盆腔血液循环，使经血畅流，并减轻腰酸和坠胀等感觉。 经期为什么不能剧烈运动？ 如果参加过重体力劳动和剧烈的体育运动，可使盆腔血液加快，引起经量过多，或造成经血不容易干净。 女性经期运动“忌”和“宜” 忌游泳 宜慢跑 忌参加比赛 宜跳舞 忌运动时间过长 宜运动量小的球类 忌运动项目剧烈 宜进行健身操 忌雨天运动 宜运动至微汗为止 忌运动时席地而坐 宜运动时下半身保暖 忌运动后冷水洗头、洗澡、洗脚 宜运动后睡眠充足 经期饮食 经期饮食应避免辛辣，忌过热过冷，忌烟酒，少食高脂肪食品。 经期应注意多喝水，多食蔬菜水果；以保持大便的通畅，从而减轻盆腔充血。 经期美容—经期如何保持仪容美？ 保持心情开朗，适度参加运动。 及时补充营养，多食维生素和水果。 选择中度温暖颜色的唇膏和眼影，面部宜用水剂化妆品 卫生巾主要材料：无尘纸、绒毛浆、吸水复合纸、纳米纤维无纺布、PE膜、离型纸. 卫生许可证：粤卫消证字（2006）第0637号 卫生标准：GB15979-2002 执行标准：GB/T8939-2008 产品等级：优等品 保质期：三年 装箱规格：10包日巾+4包夜巾+5包护垫/盒 有效日期：限期使用日期及生产批号见包装标注 注 意：产品需存放在卫生干爽阴凉处