中医理论之四季养生.docVIP

中医理论之四季养生 立春是一年24个节气中的第一个，标志着春季的开始。这是万物生长的季节，阳气也开始升发，使人感到一种万象更新的气息。此时人的机体也正处于新陈代谢旺盛的时候，一些病原微生物也活跃起来，使得一些传染病开始流行，来自医院临床资料表明，春季是肝病的高发季节。 祖国医学认为，肝主春属木，与春令升发之阳气相应。因此，“春气之应，养生之道”，意思是说春季养生要顺应阳气自然、升发、舒畅的特点，而升发、舒畅正是肝的生理特性，故养肝就成为了我们春季养生的重点。 恬淡虚无 放宽胸怀 广西中医学院第一附属医院肝胆内科的毛德文主任医师说，不良的情志对人的身体健康也会造成一定危害，中医有“怒伤肝”、“暴怒伤阴”的说法，意思是生气动怒容易引起肝气郁滞而引起肝病，而各脏腑的功能正常，阴阳协调，亦需要情志调养和谐。在春季，由于日照和气温变化较大，容易影响人的情绪，一些本来并不起眼的小事，赶上这个季节便会诱发情绪中的不稳定因素，比如春季连绵的阴雨天气就是抑郁症高发的外部因素。毛德文医师说道：“要养肝，首先情志上不宜抑郁，因为抑郁的情绪，会影响肝的疏泄功能，疏泄不畅就会导致气血瘀滞，久则引起疼痛、困倦、乏力等症状。”而本身就有一些疾病的人，在春季尤其应注意调节好自己的情绪，否则容易加重病情甚至危及生命。 因此，我们调摄精神应做到“恬淡虚无，精神内守，畅情志，宽