应对压力的方法1.docVIP

应对压力的方法 当周围环境对个体提出要求（即刺激）时，个体首先会根据环境以及自身具体情况对刺激进行评估，当其认为这些要求超出了他的应对能力范围时，就会产生生理、心理和情绪上的反应，而这些反应就是所谓的压力。 压力，在我们的生活中经常被人提到。在21世纪快节奏的生活中，上至垂垂老人，下至幼小孩童，无一不体会到压力的存在，也备受压力的折磨。对于小孩，压力无异于来自学习（父母对自己学习的期望、同学们之间的互相比较、升学的压力、个人强大的自尊心等）；对于青年，压力来自于自己要一个人独自生活，脱离父母，适应社会。跨出了校门，则要自己出来打拼，不管是做什么，做对做错都要试着自己一个人面对。现在的独身子女很对，从小父母的娇生惯养，更导致了他们面临一些心理压力时的脆弱；对于中年人，压力则来自于自己不得不承认，身体各个方面已不如年轻时，从心理上、生理上意识到自己正在一步步变老。 压力在我们的生活中往往不可避免。虽说每个人都或多或少的受到压力的侵袭，但是过大的压力，却可以给人带来致命的危害。据调查显示：“工作压力导致七成职场人有抑郁倾向。富商因为压力过大而选择自杀；高中生因学习压力大，而写13万字情书追女友以减压”。现当代社会，压力渐渐成为人们生命安全的一个严重威胁。压力给人们带来了各种各样的问题。早晨，你也许就会在公交车上看到一个上班族坐在公交车上昏昏欲睡；你也许也会看到学生背着一个大大的书包垂着头。。。。。。过大的压力导致人们的精神不济、抵抗力下降等，逐渐的趋向抑郁，并最终导致一个人自杀。因此，在2003年9月10日是世界卫生组织和国际自杀预防协会共同确定了第一个“世界预防自杀日”。