春节如何预防节后综合症 汽车音乐也能帮你缓解哦.docVIP

春节如何预防节后综合症 汽车音乐也能帮你缓解哦 　　喜庆的春节结束了，长假让我们身心放松，但同时长假期间产生的兴奋感和松弛感仍然能在之后的较长时间内对人发生作用，即便是已经上班了，也很容易让人产生心理“惯性”而不能进入工作状态。 　　过度放松，节后“花心”难收 　　长假一下子就让人从忙忙碌碌中解放出来，全身心地放松，想的全是如何吃好、喝好、玩好，无工作无压力，想吃就吃，想睡才睡。然而长假期间产生的兴奋感和放松感仍然在节后对人产生作用。所以，即使上班了也延续着长假放松的情绪无法收心，容易产生节后综合症，严重者会发展成抑郁症。 　　节后综合症 Post VacationSyndrome，简称：PVS 是导致这一现象的很大一个原因。其症状包括易怒、焦虑、缺乏动力、精力难以集中以及感到空虚等。这些症状在人们回去工作后最长可能持续几周的时间。一些人在周末即将结束的周日晚上也会患上轻微的节后综合症。 　　节后综合征一般在节后一周左右可恢复，所以上班族应保持平常心适时转换“角色”，自我调整，在假期的最后一两天，不应该再熬夜，也不要安排密集的活动，要参考节后的作息时间进行调整。CarCAV小编建议如下： 　　1.上班后也要抓紧自我调节，合理饮食，白天工作时可以喝点茶和咖啡，中午适当小憩。 　　2.节后的生活与工作节奏要循序渐进，以免产生困倦心理。 3.最有效的办法之一就是运动，通过肌肉与神经的相互作用，对自身生物钟进行调节。 　　4.可以尝试通过泡澡、按摩头部、听音乐（作为汽车音响改装行业人士来讲，这也是我们最好的调整途径啦~）、散步等方式放松大脑。