健康生活方式(小学)资料.pptVIP

时值冬季，保持一个良好的体魄对青少年的生长发育和学习尤为重要。 但是正确的冬季预防与保健知识你了解多少？ 下面我们通过一些日常生活的误区来给大家说明如何才能做到在冬天好好地保护自己免受寒冬侵害。 误区之一：衣服穿厚才保暖 有人以为穿得越多越暖和。其 实，这是片面的。因为衣服本 身不产热，只起到隔离的作用， 衣服与肌体、衣服与衣服之间 形成了一个良好的小气候区，缓冲了外面的冷空气和体表的热空气之间形成的对流，使人体的热量得以保存，当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就得到了加强。但当空气层厚度超过 1.5厘米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。 误区之二：门窗紧闭睡得暖 冬季关上门窗睡觉，的确会减少空气对流，使室内温度上升，但由此带来的空气不流通危害更大。睡觉时人从呼吸道排出的有149种化学物质，其结果是使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒， 对呼吸道有影响，因 而那些闭窗贪睡的人 经常会患感冒、咳嗽、 咽炎等。 误区之三：空调温高好舒服 冬天很多家庭喜欢开空调取暖。空调温高虽然对工作和生活带来了不少便利，但长期在空调环境中的人易患空调综合征。具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头痛、免疫功能下降等。同时有感冒或其它传染病患者的家庭，不宜使用空调。 误区之四：一头冲个热水澡 在冬季，洗澡也应注意一些问题，不能像夏季一样，水龙头一开，就从头