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大 众 保 健 1、以下14种食品有助于减肥、健康和长寿：豆、蓝霉、西兰花、燕麦、橙、南瓜、三文鱼、大豆、菠菜、茶、茄子、火鸡、核桃、乳酪； 2、夏日日光浴不宜过度：过量紫外线照射会导致皮肤丧失弹性，使皮肤过早出现皱纹，过量日晒还能破坏机体免疫系统功能，促进肿瘤细胞生长； 3、桑叶治秋燥感冒：干桑叶30克泡水，每日一次，也可以与梨皮、杏仁共煮，熬成汤当作茶喝，既可防治秋燥感冒，有能养生； 4、巧去牙齿上的烟渍：每晚刷牙前，含半口食用醋，漱口2到3分钟后，吐出，再用牙刷洗（不用牙膏），用清水洗净，通常洗2-3次后可看到效果； 5、六味地黄丸的新用途：治疗糖尿病，甲胎蛋白低浓度持继阳性、更年期综合症、五更腹泻、牙周脓肿、慢性鼻炎，消除蛋白尿； 6、月饼配茶健康吃法：甜蜜味月饼配薄荷茶、七叶胆、绿茶，油腻月饼配普洱茶、菊普茶、山楂茶，咸甜月饼配乌龙茶，清淡味月饼配玫瑰花茶、抹茶； 7、异物入眼莫乱揉：应冷静地闭上眼睛休息片刻，等眼泪不断夺眶而出时，再慢慢睁开眼睛眨几下，多数情况下，大量泪水会将眼内异物自动“冲洗出来”； 8、鸡蛋美容小偏方：用蛋黄加蜂蜜和面粉调成浓浆，涂面部，能预防皮肤干燥，油性皮肤应加一匙柠檬汁搅匀，用棉签涂于脸上，15分钟后用温水洗； 9、花生在生长过程中有可能感染黄曲霉菌——迄今为止所发现的最强的致癌物，最好煮着吃，这样黄曲霉菌毒素基本上溶到水里去； 10、如何预防黑眼圈：常食鸡蛋、海带、芝麻、胡萝卜有助于减少其形成；常食绿茶，并将饮后茶包冰敷在眼睛上20分钟可起缓解作用； 11、秋季防治“烂嘴角”：注意膳食平衡，多吃富含维B食物，如动物肝脏、豆制品，米不要过度淘洗，蔬菜先洗后切，切后尽快下锅，炒菜时加点醋； 12、让粗腰变细的最佳方法：清早喝杯暖水清肠胃：午饭前饮水减食量，多食豆类和浆果类，如南瓜不仅能补养脾胃，还能利尿润肺，养生减肥两不误； 13、老年人应尽量少喝鸡汤：高胆固醇、高血压、肾脏功能较差，胃酸过多，胆道疾病患者，如盲目以鸡汤进补，只会进一步加重病情，对身体有害无益； 14、踝关节受伤处理：端坐或仰卧，一手握伤侧足跟，另只手握足尖，先做拔神，再做伸曲，内翻和外翻动作，缓慢锊筋、通络； 15、吃螃蟹禁忌：不宜与具有温补作用的狗肉、泥鳅、羊肉等同食，不宜立即饮用冰水或进食雪糕等冷饮，不宜与茶水和柿子、梨同食； 16、无味枸杞水轻松治失眠：每天将一些枸杞和五味子放入保温杯内，随泡随饮，直至药味全无，有助于养心健脑，坚持饮用，失眠症状可大大改善。 17、憋尿害健康：医生呼吁憋尿可引起生理和心理上的紧张，可使高血压病人血压升高，冠心病者发生心绞痛，心律失常等，严重的还会导致猝死； 18、芝麻黑豆浆：将10克花生和80克黑豆浸泡后，与黑芝麻一起打死浆，煮开即可。适合女性饮用，可乌发养发，润肤养颜，滋补肝肾，养血通乳； 19、巧防毛衣退色：先用凉茶水先将毛衣浸泡10分钟，再按一般洗涤方法洗涤，经此法，毛衣不但能洗得干净，而且不会退色延长穿用年限； 20、每天喝茶别超过5克：茶叶中含氟等微量元素比其他食品高出数倍，摄入过多牙齿会变黄，变黑，甚至有可能出现四肢和脊柱疼痛，关节变形等氟骨症； 21、正确服药：服药时应坐着或站着，一般用温开水200~300毫升送服，活动5、6分钟再睡觉，临睡前不可服降压药，否则易诱发心脑血管并发症； 22、冬季如何应对头皮屑：不要用二合一洗发水，用一般清洁作用的洗发水加护发素，只用在发尾部分，多食青菜、水果等富含碱性的食物； 23、老人慎喝母鸡汤：每次不要超过200毫升，一周不超过2次，患胆固醇、高血压、肾脏功能较差者、胃酸过多者、胆道疾病患者，更不能大意； 24、蛋壳的妙用：清洗泛黄的白色手帕或难以清洗的餐巾桌布时，先把蛋壳放入衣物中煮，煮完后再小心洗干净，衣服就会像用过漂白剂一样的洁白； 25、冬吃火锅要六少：少食内脏、少吃烫食、少吃高嘌呤食品（如海鲜、内脏、蘑菇等）、少喝老汤（喝汤趁早）、少吃半熟食、病人少涮火锅用料； 26、马铃薯蜂蜜膏治胃溃疡：空腹时服用：每日2次，每次一汤匙，20天为一个疗程，适用于胃和十二指肠溃疡等症，治疗中忌食葱、蒜等刺激性食物； 27、快走三十分钟每日健康瘦腰：根据自己体能状态，以每分钟100~200步左右的速度来步行，或利用一天中3~5分钟的空当，每天累积5千步； 28、生姜妙用：姜汁频擦腋下或患病处治狐臭，白癜风，捣汁频频漱口吐出或研末涂擦疮疡治口疮；30克煎汤给儿童洗澡治咳嗽，常食可延缓衰老；频嚼或研汁服治疗呕吐，捣碎与红糖混合，冲水热饮治疗妊娠呕吐或痛经；15克煎汤家白糖适量温服治疗痰多咳嗽。吞服姜汁治疗食物中毒； 29、十种人不宜饮茶：神经衰弱者、活动性胃溃疡者、缺铁性贫血者、泌尿系口石者、肝功能不良者、便泌者、哺乳期妇女、心脏病