冬季喝枸杞茶搭配按4穴 可补肾滋阴.docVIP

凤凰网时尚? ?凤凰健康? ?饮食? 正文 站内 2014年01月09日 11:19来源：爱美网2人参与?2评论 中医师表示，在代谢差、阳气弱的冬季，养生重点在补肾，可喝添加枸杞、黑芝麻、女贞子、杜仲等药材的茶饮调补肾气，有助提升免疫力、增补元气，较不易有精神差、疲累、手脚冰冷、感冒等问题，并可按压肾俞穴、气海穴等穴位，达益肾滋阴、提振精神功效。 喝茶饮高丽枸杞茶 材料：高丽参3片、枸杞10克。 材料：高丽参增补元气、活血抗疲劳，枸杞益肝肾、补气血。 做法及用法：药材加500c.c.热水，焖泡5分钟后饮用，每天1杯，可天天喝。 芝麻松子饮 材料：黑芝麻粉、松子各10克。 功效：黑芝麻粉补肾滋阴、益精血，松子滋阴益气、养血润肤。 做法及用法：药材加500c.c.热水、拌匀后即可饮用，每天1杯，可天天喝。 女贞黄耆茶 材料：女贞子以及黄耆各5克。 功效：女贞子养阴益肾、补气通经，黄耆补气生阳、增免疫力。 做法及用法：药材加500c.c水，以大火煮开后熄火饮用，每天1杯，可天天喝。 杜仲甘草饮 材料：杜仲5克以及甘草5片。 功效：杜仲补肝肾、益精气、强筋骨，甘草益气补中、健脾。 做法及用法：药材加500c.c.水，大火煮开熄火焖5分钟，每天1杯，可天天喝 按穴位 以下各穴位按法皆为以指腹按压，每次10~15下，想到就随时按。 肾俞穴 位置：肚脐正后方背部、嵴椎旁约2指宽处。 功效：补肾滋阴、增免疫力、调理过敏体质。 关元穴 位置：于肚脐正下方4指宽处。 功效：补气益肾、调节内分泌、缓手脚冰冷。 涌泉穴 位置：第2、3趾间下方、脚掌心前端凹陷处。 功效：益精补肾、滋阴安神、消除疲劳。 气海穴 位置：于肚脐正下方两指宽处。 功效：温阳益气、补虚散寒、提振精神。 医师说 慢性病患要注意 痛风、高血压、糖尿病等慢性病患及便祕、口干舌燥的火气大者，喝温热性的补肾茶饮前宜咨询医师，以免因上火而流鼻血、头痛或血压升高