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四款催乳食谱推荐 让产后奶水不是问题
四款催乳食谱推荐 让产后奶水不是问题
产后妈妈除了将自己的身体调理好外，还要兼具哺乳宝宝的责任，而很多情况下，产后妈妈的乳汁分泌不足，对宝宝的生长发育也造成了一定的影响，下面小编推荐四款催乳坐月子食谱，让产后奶水不是问题。
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知
黄豆炖猪脚
原料：猪脚3个、黄豆1两、盐适量、白糖1小匙、大料1粒。
做法：
1、猪脚去毛洗净，开水焯过；
2、黄豆泡水3小时备用；
3、将猪脚、黄豆等原料一起炖煮约1个半小时，猪脚与黄豆均熟烂即可。
营养功效：黄豆含有丰富的蛋白质，对促进乳汁分泌十分有益。
金针菜炖肉
原料：金针菜310克，瘦猪肉60克。
做法：
1、金针菜洗净，将瘦猪肉切成薄片，一同倒入陶瓷罐内。
2、用大火隔水炖到猪肉熟透，吃菜肉喝汤，吃个六次左右就会有效了。
营养功效：金针菜被中医认为有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。用金针菜炖瘦猪肉，对乳汁不下有很好的功效。
大枣煮猪脚
原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。
做法：
1、猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。
2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。
3、把油放锅中，然后放姜片、猪脚，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。
营养功效：补血益气，强身通乳。
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