教你6个饮食方,平衡酸碱抗衰老.docVIP

教你6个饮食方，平衡酸碱抗衰老 当你一起床便感到疲惫，从镜子里看到自己的脸上写满不兴，头发毫无光泽，脸上暗淡无光……知道吗？这些都是慢性酸中毒。这些确实不严重，事实上很多人并没有意识到自己身上的酸化反应。但在将来的某一天，它终会对你的身体产生巨大的影响。 　酸性物质哪里来？ 食物过甜过油、矿物质、恶劣环境、药物积累 从出生到死亡，我们的身体实施着一个完美的酸碱平衡系统。PH值是酸碱的衡量标准。一个健康的身体，血的PH值必须介于7.35和7.45之间，而尿液的PH值则可以在7和7.5之间浮动。 　酸性物质过多有多“坏”？ 失眠、抽筋、情绪差、鼻炎加重、骨质疏松 研究发现，酸性物质的积累是许多“罪恶”的形成原因：失眠、抽筋、情绪低落、神经过敏、鼻炎反复或过重……这样的例子不胜枚举。其他原因还有诸如过度“抢占”有益的矿物质会使得骨关节炎和骨质疏松症的风险相应增加。 在我们的健康指标中，酸和碱之间的微妙平衡是一个关键因素。而好消息是，我们可以极大地参与其中，通过日常饮食的调整，你就可以让你的身体获得更好的酸碱平衡。 平衡酸碱度Tips 1、检查餐桌，清掉过于精美的食物 食物是我们调节平衡的第一个杠杠。65%的碱性食物对应35%的酸性食物，可以让尿液的PH值维持在7至7.5之间。事实上，我们需要区分食物的“好”与“坏”，因为食物越复杂，它的消化也越复杂。 为了我们的消化系统，最好忘了完整而精