水果饮料.docVIP

饮料水果 每天必喝的七杯水：第一杯水——6:30（排毒又养颜）。第二杯水——8:30（体贴又健康）。第三杯水——11:00（解乏又放松）。第四杯水——12:50（减负又减肥）。第五杯水——15:00（提神又醒脑）。第六杯水——17:30（消化又吸收）。第七杯水——22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。 【你知道碳酸饮料的6大危害么？】1.越喝越渴:含大量色素、添加剂、防腐剂等物质，没一样是对身体有好处的。代谢这些成分需要人体内大量水分，会越喝越渴。2.易导致肥胖:一般含约10%的糖分，一小瓶就有一二百千卡的热量。3.损伤牙齿:软饮料是造成蛀牙的最重要因素之一，它会软化牙釉质，导致牙齿损坏。 【喝牛奶保健】1、吃一些点心；2、加热牛奶好吸收；3、不要过热；4、搭配蜂蜜；5、睡前喝奶；6、小口喝奶；7、服药前后不要喝奶；8、不要混合果汁；9、不要加糖；10、菠菜与牛奶不搭；11、不与巧克力搭配；12、不搭配米汤和粥。 【酸梅汤养生吃法】从中医上来讲，肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位缓解疼痛。在家可自制红枣酸梅汤：用酸梅20克、甘草10克、红枣10个，加白糖适量，可起到解渴健脾的作用。 能吃还不增肥的四个小妙招】1、巧克力，融化或冷冻过的巧克力热量降低2、饮料，加冰可降低热量，