健康从心开始幻灯片.ppt

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 食盐中富含钠。当摄入盐过多后，多余的钠会留在体内，而人体为了保持平衡，就需要保留更多的水分。体内水分增加后，心脏输出的血量就增加，血压也就升高。 * * * * * * * * LOGO 量超标了，啥酒都是毒 Klatsky等追踪丁加州健康保护组织的l28 934人的改酒量与饮酒种类，8年间适量饮酒者总死亡率比不饮酒者低30，不同种类饮酒间无明显差异。 LOGO 凡事过犹不及，如何把握？ 世界卫生组织国际协作研究指出：男性安全饮酒的限度是每天不超过20克酒精，女性每天不超过10克酒精。此外不论什么性别，每周至少应有两天滴酒不沾。 大致上即，健康成人每次饮啤酒以不超过250克，即相当于铁罐啤酒一瓶，葡萄酒不超过30克，大概相当于2小酒杯，白酒不超过15克，相当于1小酒杯。 LOGO 几点饮酒小技巧 ——饮酒方式 少量慢饮，最忌牛饮；佐餐饮用，不宜空腹； ——精神状态 心情舒畅、愉悦地喝；不要喝闷酒 ——健康状况 患有疾病时应当禁酒或遵医嘱，以避免加重疾病或增加新的疾病。 肥胖者更应当谨慎，防止进一步肥胖。 LOGO 桑龙药酒及泡酒体会 清朝名医孙