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【瘦身减肥篇】 红糖是由甘蔗榨汁经过提炼和浓缩之后所形成的带蜜糖。而甘蔗中所含有的各类氨基酸则可以帮助我们抑制脂肪的生成，并且加速人体的新陈代谢，另外，红糖还有延缓衰老和畅通气血的功能，对减肥是十分有帮助的。 中国日报网 酸奶红糖减肥法 1杯酸奶 + 2克红糖搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，调整肠内环境。红糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。 注意事项： 1、空腹不宜喝酸奶，在饭后2小时内饮用，效果最佳。 2、饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝。酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，容易出现龋齿,所以饮后要及时用白开水漱口。 3、不要用酸奶代替水服药，特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物。 4、胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶。 5、酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂,有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病患者要特别注意。 6、对牛奶过敏的人也不能喝酸奶。 -----摘自美食杰网站 硫酸镁红糖硫酸镁进入肠道后不易被吸收，反而会停留在肠腔内，使得渗透压升高。渗透压升高的话，体内的水分体积就会增大，从而对肠壁起到刺激的作用，加快蠕动，有效排出毒素。材料硫酸镁、红糖和沸水。 作把少量硫酸镁和红糖一起放进杯子里，然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用，一天喝一次。 【材料】小米，红枣，红糖，花生末适量 【作法】小米淘洗干净之后，在清水中浸泡半个小时。红枣洗净去核，然后切成碎丁。锅内倒水，烧沸之后把小米放进去，煮开后再把红枣丁放入，转成小火熬煮。待红枣煮烂之后把红糖和花生末放入，几分钟之后入味就可以出锅食用了。 【功效】红糖小米粥的味道清淡甜美，在为我们带来饱腹感的同时，还可以促进血液循环，加强新陈代谢。是一款美味营养的减肥粥。 ----------摘自美食杰 红糖南瓜蜜枣瘦身汤 【材料】南瓜，红糖，蜜枣 【作法】把南瓜去皮切块，然后和红糖、蜜枣一同放入锅内，加入适量的清水大火熬煮，开锅之后再转成小火，等待一段时间即可出锅。 【功效】这款瘦身汤特别的营养，味道浓郁甘甜，南瓜中含有各种营养素和粗纤维，可以促进肠胃的畅通，排出毒素，而红枣和红糖则是提高新陈代谢的佳品。 -----------摘自美食杰 山药红豆汤山药200克，红豆30克，红糖2大匙1.山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起。2.红豆与4杯入锅，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。3.转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。4.加入红糖消除水肿、促进血液循环红枣和桂圆都是营养价值非常高的食材，用它们和大米一同熬粥可以有效的提高身体的循环和代谢，是非常健康的养生瘦身粥材料话梅3颗，苹果醋50ml、红糖5g。食用方法将话梅去核，和红糖一起放入苹果醋中，浸泡10-15分钟后，即可食用。食用时间晚饭后1小时使用，1周5~6次。话梅有助消肿、排毒，苹果醋可促进肠胃蠕动