白果炒虾仁.docVIP

白果炒虾仁 ? 营养特点：白果鲜香，软绵可口，虾仁洁白，滑嫩鲜香，黄瓜脆爽，清甜可口，非常美味。不论营养还是味道，冬瓜都是很不错的蔬菜，唯一的“缺点”似乎是不容易入味儿，今天的泡椒冬瓜就非常下饭。菠菜猪肝汤中的猪肝与菠菜都是补血的食物，常吃可起到补血、护肝的效果。素味扣肉是把豆腐炸了之后，加了冬笋尖蒸制，最后淋由原汤制过的芡汁。味道也好，豆腐和洋葱很搭，也是顶健康的食品。白果炒虾仁的做法如下：功效：补钙铁锌硒　 原料：白果80克；沙虾300克；红椒1/2个；黄瓜1条； 调料：鸡蛋清1/3个；葱1段；姜5克；淀粉1汤匙；花生油6汤匙；盐1茶匙；鸡精1茶匙；料酒1/2汤匙；高汤1汤匙； 步骤与做法：1、白果去壳，把白果放到热水里浸片刻，撕衣，取出绿色胚芯。虾仁去头去壳去虾肠，洗净后放入碗中，加入料酒、1/2茶匙盐、1/2茶匙鸡精抓匀，再加蛋清、水淀粉上浆腌渍半小时，白果洗净待用。2、黄瓜去皮、红椒去籽切成菱形，葱白、姜切成末待用。炒锅下3汤匙花生油烧热，放入虾仁、白果，虾仁颜色，虾身卷曲时划出。另锅下2汤匙花生油烧热，放葱姜末炒出香味。3、然后放入黄瓜片、红椒片和高汤，撒入1/2茶匙盐和鸡精，翻炒均匀。再放入白果、虾仁翻炒，淋1汤匙明油出锅。 4、小帖士：1、去外壳：用锤子轻轻敲开外壳。2、去胚芯：用大拇指指甲插入白果蒂部，用另一只手压开裂开的白果，取出胚芯（白果有小毒，一般以绿色的胚芯毒性最强）。3、去衣：把白果放入热水里用筷子搅动，衣就自动脱落了。 5、虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。 6、白果，一身都是宝的果实，营养丰富的高级滋补品。含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。具有很高的食用价值、药用价值、保健价值，对人类健康有神奇的功效。7、经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品和款待国宾上客的特制佳肴。 8、白果鲜香，软绵可口，虾仁洁白，滑嫩鲜香，黄瓜脆爽，清甜可口，非常美味。