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影响精子质量的因素 饮食 锌和赖氨酸 缺锌：性欲和性功能减退，精子数目下降30%~40%，甚至丧失生育能力。 赖氨酸：是精子形成的必要成分。 鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生、猪肉是含锌较高的食物。 鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼，山药、豆腐皮等食物都含有赖氨酸。 咸鱼、肉类加工品、腌制蔬菜要少吃。 * 影响精子质量的因素 温度 精子成长过程需要低温，不然精子就会夭亡。阴囊是睾丸的温度调节器。 洗澡时的水温、桑那浴、紧身裤 * 影响精子质量的因素 环境因素 射线：大量受放射线照射可引起精子染色体畸变。 甲醛：居室装修材料中含有，对细胞内的遗传物质有很强的损伤作用。 药物：镇静剂、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药等可引起精子生长障碍、精子染色体损害和断裂。 * 影响精子质量的因素 情绪 情绪对男性精子的生成、成熟和活动能力也有影响。 忧患、烦恼、情绪不佳等直接影响神经系统和内分泌系统的功能，是睾丸生精功能发生紊乱，精液中的成分受到影响，不利于精子的存活，降低受孕成功几率 。 * 各种避孕措施停用多久后适宜怀孕 避孕套、杀精剂等屏障避孕措施停用后即可怀孕。 短效口服避孕药：停用2~3个月后怀孕更好，如果停用后马上怀孕了，不需要终止妊娠。 长效甾体激素避孕药：建议停用6个月后怀孕。 宫内节育器：取器后3个月以上怀孕为宜。 * 免疫接种问题 预防接种可增加机体