跆拳道横踢技术的讲解.doc

跆拳道 横踢技术的学习 题目 1、跆拳道的横踢技术学习 2、模拟实战 任课教师 授课时间 2011.4.17 地点 年级 教学 目标 1、通过本节课的学习，使学生掌握关于横踢的基本动作要领的相关要领。 2、通过本节课的学习，使学生学习和运用横踢的动作技能有所提高。 3、通过本节课的学习，使学生养成忍耐克己，百折不屈的意志品质。 重点 难点 在横踢练习中，大小腿折叠不充分 两种基本腿法的组合运用 负荷 次数 时间 心率 过程 要点 教师指导 学生练习 教学内容 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 一、常规 二、热身活动 1、关节部分的活动 2、跑步 三、专门性练习 1、提膝、分腿跳、蛙跳、跨步跳、抱膝跳、纵跳 2、盘膝压腿、横竖叉、正踢腿、里合腿、外摆腿 一、横踢技术要领讲解示范 二、横踢技术动作的分解练习 三、横踢技术辅助练习 1、扶墙辅助练习 2、利用脚靶原地练习 3、错误动作与正确动作示范 四、集体踢脚靶联练习 1、定型巩固练习 2、行进间练习 五、组合腿法 前踢+横踢组合 横踢+横踢组合 六、模拟实战 七、运用脚靶模拟实战练习 1、整体活动 2、收拾器材 3、总结与布置作业 1、点名、安排见习生 2、宣布本堂课的教学任务 喊口号：每个关节4x8节 教师示范，语言提醒 指导并激发学生情绪 教学要求： 1、动作到位，精神饱满 2、动作迅速有力，有节奏感 教学组织： 四列横队，体操队形 动作规范，要领清晰 1、教师口令指挥，语言讲解，简练清晰。2、对错误动作及时纠正 1、耐心指导，鼓励激进学生学习兴趣 2、积极评价，重点观察动作和身形配合 1、指挥顺序，保持课堂纪律的进行 2、因材施教，以防动作定型难以改正 1、讲解组合腿法的特点及动作要领 2、提醒指导，两组对练 1、对于组合腿法口令强调运用实战中 2、反复运用“前踢+横踢”“横踢+横踢”的技术动作 3、提醒学生观察对手运用腿法的习惯 1、指导学生如何利用脚靶练习 2、观察学生技术动作并语言提醒 带领学生做一些简单的跳动，肌肉韧带的拉伸 指挥学生收拾场地 简单总结 布置课后作业 宣布下课 体委整队 要求：做到静、快、齐 动作规范准确认真到位 组织队形： ← x x x x x x △ x x x x x x → 有节奏感，并发声“啊或哈”。 组织队形： 四列横队 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 1、耐心练习，切勿急躁 2、反复练习，达到 动作定型 1、喊口号，集中注意力 2、持之以恒，巩固定型 1、根据集体练习的特点，注意取他人之长补己之短 2、师生交流促进对动作要领的掌握 1、思考动作连贯要点 2、以小组为单位练习 3、互相探讨循序渐进 1、强调学生有意识运用新学的组合腿法 2、适应腿法在实战中的连贯运用 3、学会观察，掌握防守与进攻的时机 1、默契配合，技术高质量完成 2、技术动作反复练习，持之以恒打好基础 1、原地放松，是学员身心逐渐恢复常态 2、体操队形 思考总结 帮助教练归还器械 师生再见 通过充分的准备活动使韧带、关节充分拉伸，提高神经与肌肉的兴奋性，有效的克服内脏器官的生理惰性，使肌肉各器官处于兴奋及运动状态。 通过专项准备活动，跑，跳，踢的技术细节练习，可带动肌肉，强化专项素质。 韧带性练习时不要急于求成，否则将会造成肌肉拉伤，采用针对性练习，逐渐提高强度和难度。 通过分解动作示范使学生们意识中对正确动作有利形成 通过动作定型练习让几位同学示范正确与错误的动作，以便动作改正 通过集体训练能激发学生学习兴奋并增强自信心 通过掌握组合腿法使用促进身体协调发展 培养果断自信，百折不屈的意志品质 通过脚靶运用培养良好的悟性和准备的判断力 放松身心 恢复常态 场地 30x30跆拳道场地 负 荷 曲 线 练习密度预计 ────────── % 45（分钟） 所需器材 脚靶 护腕 护腿等道具 本节小节 1、95%以上的学生都能够在教师的指导下完成教学任务。 2、课堂气氛比较活跃，学生能够认真学习积极与老师探索。 3、学生在课堂中敢于挑战自己，战胜自我，通过实战树立自信心。