全民健心的热心人快乐种子的播撒者肖汉仕简介.docVIP

全民健心的热心人 快乐种子的播撒者 ——记湖南师范大学公共管理学院心理学教授肖汉仕博导 “这样的心理讲座值得一听，不仅花点时间值得，就是花点钱也值”，“这些内容不仅对自己有用，帮助别人时也派得上用场”，“既能减少烦恼，又能增加快乐”。听过湖南师大公共管理学院博士生导师肖汉仕教授的《好心态 自己造》这一讲座的人，一般会为他那精美的课件、实用的内容、别具一格的讲座形式所吸引，常会带着愉快的心情发出这样的感概。 正所谓“十年磨一剑”，三个小时的讲座凝聚了肖教授二十二年的研究与实践的心血，是他的智慧的结晶，这一讲座介绍的6H4AS是肖汉仕经过了上百次的修改所独创的心态自我调适方法。通过介绍心态的评估方法，分析心态对成败、健康、幸福的影响，特别是如何自我开发六种快乐资源，如何通过四问四步技术来管理情绪、缓解压力，可以帮助听众自我增加快乐，缓解不当情绪与心理压力，因而深受讲座的主办单位与听众的一致好评。 肖教授根据不同行业、不同人群的心理特点开发出了不同版本的课件设计以满足不同听众的需要，肖汉仕已经应邀在十多个省市开设心理辅导讲座达数百场，通过讲座将这一快乐的种子播撒向数万名的党政干部、企业领导与职工、学校师生、医院医生与护士以及许多学术团体的专业人士。 人人都希望多一点快乐，少一点烦恼，拥有健康的心态，但是要想如愿以偿，需要自身拥有增乐减烦的健心智慧，学会自我调适。 现实社会的变化在带给人们发展机会的同时，也使人们越来越难以适应，心理压力日趋加大，各行各业、各个年龄阶段的人们的心理健康面临着许多的威胁，学会心态调适与心理保健已经成为了现代人的必需课。 以促进心理健康为目标的健心活动已经不再是奢侈品，也不能作为装饰品，已经成为了全民的必需品。 肖汉仕认为在全民健身的同时也亟需实施全民健心工程，以优化全民的心理素质、维护心理健康。为了推动我国的全民健心事业，肖汉仕一方面潜心研究并积极向各级领导就全民健心工程建言献策，一方面应邀奔走于全国各地讲学，还自费创办了“中国全民健心网”，以传播健心的智慧，促进全民的心理健康。 肖老师已经在心理健康教育这一领域辛勤耕耘了二十多年，先后主持了国家《新时期居民精神健康的社会学研究》、湖南省《公务员心理素质培育与心理保健研究》等国家、省、厅级心理素质培育与心理保健方面的课题十个，出版《心理不生病的智慧》等著作十一部，发表学术论文50多篇。 令肖教授开心的不是他所获得的“全国优秀心理学工作者”、“全国心理健康教育十佳专家”等荣誉，欣慰的是他的6H4AS心态调适法使不少人增加了快乐，减少的烦恼，越来越多的人通过听他的讲座或者通过“中国全民健心网”获得了快乐的智慧，学会了自我营造良好心态，使心态变得更加阳光、和谐、健康、幸福，他的关于实施全民健心工程的倡议正为越来越多的有识之士所接受。 图为肖汉仕教授应邀在广东汕头为企业管理者做心理讲座 肖汉仕，中国全民健心网负责人、全国心理健康教育十佳专家、湖南省心理健康教育专业委员会会长、湖南师范大学应用心理学博士、教授、心理健康教育与社会心理学博士生导师。 专业从事心理教育工作二十五年，应邀在全国为各级党政干部（厅、处、科级）、青年、妇女、工会干部、企业职工、师生、医护、经理、企业高管、心理咨询师等讲座数百场，获一致好评。 好心态 如何自己造 讲座大纲 了解自己的心态及成因 1、情绪状态到底如何? 2、心理压力是否过大? 3、影响心态的外部因素有哪些？ 4、影响心态的自身因素有哪些？ 心态的重要性 1、心态制约成败 2、情绪影响健康 3、压力影响幸福 好心态 如何自己营造 如何自我增加快乐？（6H） 1、如何奋斗求乐 2、如何化有为乐？ 3、如何化苦为乐？ 4、如何知足常乐？ 5、如何助人为乐？ 6、如何自得其乐？ 如何自我预防烦恼？ 1、调知防烦 2、养性防烦 如何调适情绪与压力？（4AS） 1、值得吗？如何自我控制？ 2、为什么？如何自我澄清？ 3、合理吗？如何自我修正？ 4、该怎样？如何自我调适？ 四、现场体验效果 1、看心情是否好了点？ 2、看压力是否小了点？