养生秋季白领口感舌燥多吃七种食物去燥润肺.docVIP

养生：秋季白领口感舌燥 多吃七种食物去燥润肺 [提要]??秋季凉爽的天气让人感到舒适，但是其干燥的气候却让人烦恼，尤其是白领一族，整日呆在办公室，室内的空气干燥，金光时常喝水，但还是让人感到口干舌燥，因此为了缓解这些不适，白领一族可以多吃一些润肺润燥的食物。百合能治肺痨久咳、咳唾痰血、虚烦、惊悸、神志恍惚、脚气浮肿等症，常用的药膳方有蜜煎、香米粥、猪肺汤、鸡子汤、煨肉等。 　　秋季凉爽的天气让人感到舒适，但是其干燥的气候却让人烦恼，尤其是白领一族，整日呆在办公室，室内的空气干燥，金光时常喝水，但还是让人感到口干舌燥，因此为了缓解这些不适，白领一族可以多吃一些润肺润燥的食物。 秋季白领口感舌燥 多吃七种食物去燥润肺 莲藕清热养胃 　　秋天可吃点莲藕，藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。 　　蜂蜜润燥健脾 　　秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂蜜能润燥，所以很适合秋天服用。秋季喝蜂蜜的时间推荐选择早上，因为早上喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。但是脾胃虚寒的人不要一起床马上就喝，而应该先吃一点东西再喝，比如可以在早餐里喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃，切忌空腹喝蜂蜜，会造成拉肚子。 秋季白领口感舌燥 多吃七种食物去燥润肺 梨润燥止咳 　　梨营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖以及多种维生素和矿物质，它肉质细嫩，汁多味美，清脆甘甜。传统医学记载，梨性寒味甘，有润肺、消痰、止咳等功效。但是性凉不宜多食。用梨做甜汤也是一个好选择，不仅可以降低凉性，润燥功效更佳。这三种以梨为原料的甜汤各有功效，基本以清润为主。 　　菊花清肺去火 　　菊花茶是最好的选择，可以起到清肺去火的效果。秋天是菊花收成的季节，在秋季不仅能喝上新鲜美味的菊花茶，菊花茶还可以滋补肝肾之阴，清肝明目，治疗头痛眼痛眼花等症状。菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。 秋季白领口感舌燥 多吃七种食物去燥润肺 银耳生津润肺 　　银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。 　　百合养阴润肺 　　《神农本草经》记载，百合有“主邪气心痛，利于大小便，补中益气”等作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效。百合能治肺痨久咳、咳唾痰血、虚烦、惊悸、神志恍惚、脚气浮肿等症，常用的药膳方有蜜煎、香米粥、猪肺汤、鸡子汤、煨肉等。 秋季白领口感舌燥 多吃七种食物去燥润肺 南瓜改善秋燥 　　秋天到，南瓜俏。南瓜中含有诸多对人体有益的成分和营养素，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。从特性上看，南瓜有平喘、消肿的作用。常吃能预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。孩子尤其应该常吃些南瓜，有利于孩子的视力发育。南瓜虽是好东西，但吃多了会烧心难受，而且影响脸色。可以将南瓜与其他蔬菜搭配着吃，隔一两天吃一次。