岳晓东—心理美容.pptVIP

心理美容——我该怎么做 香港城市大学 岳晓东博士主讲 现代的美容方法 化学美容——通过抹化妆品的作用 物理美容——通过物理治疗的作用 医疗美容——通过医学治疗的作用 心理美容——通过心理调整的作用 在此当中，只有心理和医疗美容是必不可少和长期的，其他的方法是有一利必有一害的美容方法。也只有身心健康才是美容的前提。 今日思考 你定时做情感垃圾大扫除吗？ 你怎样做情感垃圾大扫除吗？ 大笑——不花钱的化妆品 —现代医学研究表明，人的精神状态好坏与皮肤休戚相关。皮肤的色泽取决于表皮黑色素的含量、分布以及皮下血管收缩与扩张的程度，而这些因素无不受控于内分泌系统的调节，其中情绪则起着一种调控功能。 —据测计：开怀大笑1分钟等于运动45分钟。笑使你身心舒畅，眼睛明亮，容光焕发，令全身肌肉运动起来，而且更重要的是脑部会释放出一种化学物质，令人心旷神怡，快乐年轻。 冥思——不花钱的驻颜法 冥思遐想，乃是松弛思想的一种特殊运动，能够预防和治疗多种疾病。据荷兰的一项医疗调查证实，冥思遐想者比不善此举者，发病率要低87%。据称，此法可以消除疲劳，有益于左右脑平衡使用，促进创造力。  常用冥思遐想的方法是： 背靠椅上，头部或靠或斜，顺其自然，闭目静思。所思索想最好是以往（特别是儿童时代）的愉快事情，也可以是大自然瑰丽的风光，天宇间茫茫的星系，并由此联想各式各样、丰富多采而颇有情趣的画面。 浮想中，尽量抹掉语言，让脑中出现画面，哪怕这些画面是蒙太奇式的，甚至毫无连贯性。  冥思：与心灵对话 睡梦——不费力的驻颜法 梦的实质，就是“一种愿望的满足”。我们从前面的叙述中已经知道，欲望虽然被压抑在无意识（潜意识）中，但它仍在不自觉地积极活动，寻求满足，由于在意识的门口有“检查员”的检查作用而不能得到满足。 但是，当人们在睡眠的时候，由于检查作用的松懈，无意识（潜意识）中的欲望得以绕过“检查哨”（或者说绕过抵抗），并以化装（即伪装）的方式乘机闯入意识而成梦。 《列子》说梦 正梦：平居做梦 噩梦：惊愕而梦 思梦：思念而梦 寤梦：悟道做梦 喜梦：喜悦而梦 惧梦：恐怖而梦 怎样做个好梦 睡眠前做冥思——清除意识垃圾 排除脑海中的杂念——净化心灵 回想一天的开心事——愉悦心情 回想以往的开心时刻——愉悦心境 不要有杂音——排除外界环境的干扰 旅游：与大自然对话 春来踏青郊游，夏至海滨闲休，秋日登高望远，冬天日照精生。 钟情山水之间，养旷达之风，有浩然之气，留一份清新快乐给自己。 美丽你的心理容颜。 宽容——善待别人就是善待自己 宽容是人类至高无尚的美德。 宽容包含着美的心灵。 宽容可以超越一切。 宽容需要一颗博大的心。 因为宽容是人类情感中最重要的一部分,这种情感能融化心头的冰霜。而缺乏宽容,将使个性从伟大堕落成连平凡都不如。 “我就不是那種人，你越笑我，狗仔隊越跟我，我越每天朝外頭跑，我不能讓你們來管我，我是沈殿霞，我的命運在我的手中。” ——沈殿霞（1945—2008） 面对曾经伤害过自己的人 原谅是最大的自我保护。 宽容是最深刻的报复。 幽默——不花钱的人寿保单 幽默是另眼看世界。 幽默是创新与智慧的表现。 幽默是人际关系的润滑剂。 幽默是潜能开发，人皆有之。 幽默是最便宜的营养品。 图景幽默 graphic humor 动作幽默 action humor 恋人幽默 女友问男友：“你喜欢我的温柔可爱呢，还是我的聪明美丽？” 男友回答：“我就是喜欢你的这种幽默！” 夫妻幽默 “新婚的尽情已经消退了。”甲对乙诉苦。 “那干嘛不来点刺激的，比如说婚外情什么的？”乙对甲建议。 “如果我妻子知道了怎么办？” “这都什么年代了，直接告诉她不就得了。” 甲回到家中，对妻子说：“亲爱的，我想一次婚外情会使我们更爱对方的。” 妻子望了望他说：“亲爱的，我已经试过了，根本不灵！” 家庭幽默 一家三口住进了新房,妻子见丈夫和儿子不太讲究卫生,就在家里写了一条标语“讲究卫生，人人有责”。 儿子放学回家,见了标语,拿出笔把标语改成了“讲究卫生,大人有责”。丈夫见了,也拿出笔,把标语改成了“讲究卫生,太太有责。” 亲家幽默 岳父母结婚三十年，互敬互爱，从不吵架。为此，我在结婚时特地去请教岳父大人。他告诉我：“我结婚时我岳父就忠告我：“不要批评你太太的缺点或怪她做错事，要知道，就是因为她有缺点，做错事，才没有找到更理想的丈夫。你一定要记住这句话。” 师生幽默 语文老师在台上讲解对联，举例说：“从前某报社公开征求‘南通州，北通州，南北通州通南北’的下联，结果投稿信件很多，有句对的很好，就是‘东当铺，西当铺，东西当铺当东西’。”? 此时一位学生突然叫道：“男学生，女学生，男女学生生男女。” 有个学生上课时身上痒，东抓抓西抓抓，把老师弄火了，给他出个上