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打乒乓球心得体会及技巧 　　自从工作后，我就开始和同事们一起学习打乒乓了，我们学校的乒乓氛围真的不错，可以说打团体赛我们学校算是个强队了。当然我们也取得了一些成绩：2008年3月下沈中学代表队在”迎奥运”西周镇乒协成立大会暨第三届”乔明杯”乒乓赛团体赛中获得第三名，在单打赛中我获得男单第八名;2009年4月下沈中学代表队在西周镇首届迎五一”博宇杯”乒乓球友谊赛团体赛中获得第二名，在单打赛中我获得男单第五名。 　　现在只要有机会我就会和乒乓爱好者交流学习，自己也狠了心买了狂飙皓的底板，正反面都配上了狂飙3。经过几次比赛，给我最大的体会就要放松、积极、果断进攻，一定要有变化：轻重、落点、快慢、旋转、长短!对付左手可到右侧发球至对方右侧，站位中偏右，压对手右侧为主，接发球防止对方发左侧上旋球。发球时击球点尽量靠近球台。 　　拉弧圈球最佳位置球在右侧45度离身体一肘半，肩关节稍向后打开随时准备拉球，右脚在后，等球落台积极果断侧身，重心下降右腿下压向下直线引拍，身体右转20度，拉球时右脚蹬转腰髋左转，拍头朝右，手腕球拍稍固定，手臂放松，迎前要足够，拍面朝前45度左右，击球最高点或下降期，击球点一般在台面以上，拉球注意要靠身体带动手臂成半圆弧向前上方快速挥臂，上臂离身体80度，上臂与前臂150度，挥拍眉心前40cm止，身体正对前方。拉下旋球挥拍稍高，如来球是不转球或上旋球时拍面调整再压低点成45度，向前挥臂低平，不要抬肘，球稍高可直接打。 nbsp; nbsp; nbsp; 打乒乓球的技巧：　　1、用重心控制球 　　2、用”迎”的手法把球拉得更爆 　　3、”照着来球收小臂” 　　4、业余横板横板的反手没有想象的那样好 　　5、为”身前击球”而做引拍 　　6、练习基本功球时，一定要有节奏 　　7、身体重心一定要低 　　8、击球时必须放松 　　9、协调用力是基础 　　10、向前用力是指导 　　11、用力支点是关键 　　12、用力方法是技巧 　　13、鞭打式发力 　　14、多体会”打”和”磨”的比例 　　15、拉球时要先预判根据旋转拉球 　　16、反手拨是横牌反手技术的基础 　　17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和 很薄的撞!!! 　　18、球拍在发球时松些好 　　19、越用力时，挥拍越要下压 　　20、四分之一定律 　　21、拉加转球时要”双腿”下蹲