排球专项课教学周历.docVIP

排 球 专 项 课 教 学 周 历 第 一 学 期 周次 教 学 内 容 备 注 1 1.介绍本学期的教学计划考试内容及课堂要求 2.简述排球运动的特点及锻炼方法 3.秋季锻炼注意事项 4.学习准备姿势①稍蹲 ②半蹲 ③全蹲 5.学习移动步法滑步 ②跨步 ③交叉步 6.学习正面双手垫球 7.专项素质 2 1.排球运动的起源传播及发展概况 2.青少年排球运动员的心理与生理特点 3.新生体能测验 4.复习移动步法①②③ 5.学习移动步法： ④跑步 ⑤混合步 6.复习正面双手垫球（注意抬臂夹角≤45°，配合蹬地，展腹 、夹肩 、抬臂、压腕用力）））） 11 1.讲解冬季锻炼应注意的事项及相应的锻炼方法和营养① 2.复习扣球（原地）①隔网自抛 ②一抛一扣 3学习一、二步助跑起跳扣球步伐 4.复习传垫球技术 5.发球①加大发球力量 ②找点找区域（线路及弧度的变化） 6.发球→接发球→传球→原地扣球简单的教学比赛 12 1.讲解冬季锻炼应注意的事项及相应的锻炼方法和营养② 2.复习一、二步助跑起跳扣球步伐 3.自抛球助跑起跳扣球（过低网） 4.二人一组、一抛一扣 （过低网） 5. 传垫球练习 隔网传球 ②传垫球结合 6.发球练习—接发球练习 6.教学比赛 13 1.复习助跑起跳扣球 二人一组、一抛一扣（过低网 ②）老师传球-学生扣球 2.介绍拦网移动步