第10章情绪和情感剖析.ppt

三、论述题 1、论述情绪调节有哪些维度？ 2、什么是情绪调节？论述情绪调节有哪些策略？ * 普通心理学-第十章-情绪和情感 * * 普通心理学-第十章-情绪和情感 * ［知识拓展］健康情绪的标志： 1、情绪活动是由一定原因引起的。 2、情绪反应是适度的。 3、情绪是稳定的。 4、经常体验到愉快。 5、能够自我控制和调节。 * 普通心理学-第十章-情绪和情感 * 常见的情绪困扰： （一）反应过度造成的 （二）反应不足造成的 （三）负性情绪持续时间过长或泛化引发的 （四）因不能接受、不可控制自己的情绪而引发的 * 普通心理学-第十章-情绪和情感 * （一）反应过度造成的 心理治疗： （1）寻找愤怒的根源 （2）做外向宣泄练习 （3）给予关爱 （4）学习自控技术 * 普通心理学-第十章-情绪和情感 * 愤怒使他们疯狂！ 政法大学弑师案 恋爱不成，刺死女友 * 普通心理学-第十章-情绪和情感 * （一）反应过度造成的 * 普通心理学-第十章-情绪和情感 * 工作效率 焦虑度 * 普通心理学-第十章-情绪和情感 * （1）放松训练法 （3）系统脱敏法 （4）认知疗法 （2）生物反馈疗法 * 普通心理学-第十章-情绪和情感 * （二）反应不足造成的 * 普通心理学-第十章-情绪和情感 * （1）情绪的宣泄——进行外向训练 （2）认知疗法——改变不合理的认知 （3）森田疗法（191