2015年南充专业技术人员心理健康与心理调试4—6章探究.pptVIP

复原力主要包括两个主要因素：内在保护因子和外在保护因子。 内在保护因子是指个体自身所具备的某些特质，能调节或缓和危机所带来的影响，比如，人格因素如稳定性和内外倾向等，积极性倾向，积极问题解决，生活乐观，寻求新奇性，信任他人等等。 外在保护因子是指个体所处的环境具有能够促进个体成功调适，并改善危机所带来的影响的因子。 5.3.2 复原力中保护性因素的确认 复原力源于逆境研究，所以绝大部分的复原力研究对象都集中在处于逆境的个体，然而有研究者（于肖楠、张建新，2005）认为复原力的研究不能仅仅限于逆境的情景下，顺境也需要复原力。因为从某种意义上说，复原力是人们生活变化中维持精神和谐的根本，甚至是良性发展和自我实现的前提。 保护因素可以调节危险因素的影响效应，“他们能够通过直接的、中介的或调节的方式降低问题行为的可能性”（Arthuretall,2002）。保护因素只能影响发展中的可延展的部分，反映了可能帮助儿童抵御困境的各种资源。这些因素在儿童一生中有着情绪的、社会的和经济的影响力，他们或者单独作用或者相互结合(Bynner,2001,转引自ColemanHagell,2007)。保护因素也可以区分为个体因素、家庭因素和社区因素。下面给出了影响青少年复原力的三种保护因素一个清单(ColemanHagell,2007) 5.3.3 过程中的复原力 面对生活中的种种艰难困苦，为什么有些人能挺过来，而有些人却感到绝望？ “一个人的复原力强弱，比教育，比经验，比培训，更能决定他的成败。” 具有所有这3个特征才能真正成为复原力强的人。 第一个特征是接受并战胜现实的能力。 第二，在危难时刻寻找生活真谛的能力。 第三个组成部分是，随机应变想出解决办法的能力。 第六章 专业技术人员人际关系网的搭建原则 6.1有一种呵护叫做关爱 6.1.1 爱是一种美德 6.1.2 安全的依恋与积极的爱 在生命最初三年中安全依恋于至少一位双亲或其他重要照看者——对此的体验，为人性发展提供了巨大好处。确实可以这样说：这种早年关系驱动着个人成长。这是个强劲的声言，需要得到相关证据的支持。很幸运，把早年依恋与个人成长的其它特点相关联的文献很丰富。让我们看看依恋体验对生命不同阶段中事件的影响。 6.1.3积极的爱 人的爱情是一种积极的力量，这种力量可以冲破人与人之间的高墙并使人与人结合。爱情可以使人克服孤寂和与世隔绝感，但同时又使人保持对自己的忠诚，保持自己的完整性和本来的面貌。在爱情中出现了两个生命合为一体，却依然保持两者个体的怪现象。 6.1.4 超越功利的爱 如果满眼都是有用之物，世界就将毫无美感可言。唯独有了几分空灵与洒脱，有了几分超然的情怀，“大美”才会同人照面，才能向人敞显，人们才能在与大美的相遇中“诗意地栖居于世”。 6.1.5 为什么心理不健康的人缺少爱心 有一种美德叫做感恩 6.2.1 什么是感恩 感恩，《现代汉语词典》的解释：对别人所给的帮助表示感激，是对他人帮助的回报。 6.2.2 感恩的测评方法 现在，我们来谈谈如何检测自己是否做到感恩? 6.2.3 感恩的积极心理功能 感恩也是一种爱，因而安东尼?罗宾喜欢通过思想或行动，主动表达出自己的感恩之情，同时也好好珍惜上天赐给他的、人们给予他的、人生经历的。如果我们常心存感恩，人生就会过得再快乐不过了，因此请好好经营你那值得经营的人生，让它充满了芬芳。 6.2.4 如何感恩 每个人能活在世上都是得到了很多人的恩惠与帮助的，不管你走到了多远。 第四章 专业技术人员积极态度在工作中的升华 4.1有一种态度叫做乐观 4.1.1 乐观简述 乐观是人的一种主观心境。乐观是指向未来的，但它对现在的行为产生一定的影响。乐观只是一种态度，是一种最为积极的性格因素之一。 4.1.2 不悲观=乐观？ 4.1.2 不悲观=乐观？ 4.1.3 学会乐观的认知技术 4.1.4提升乐观的其他方法 自信，是提升乐观的核心。 挑前面的位子坐 练习正视别人 把你走路的速度加快25% 练习当众发言 咧嘴大笑 怯场时，不妨道出真情，即能平静下来 如用肯定的语气则可以消除自卑感 自信培养自信 尽量昂首走路 将走路的步伐加快一点 积极热情地同人打招呼 恰到好处地用力握手 参加活动要坐在前排 让自己年轻一些 制定切实可行的目标 想像自己是一个成功者 去除大脑中不愉快的经历 每天为自己鼓一次劲 4.1有一种信念叫做希望 4.2.1 希望是什么 希望是心里想着期望达到的某种目的或出现的某种情况。 4.2.2 希望对专业技术人员工作与生活的作用 希望，并不是一个虚无缥缈难以捉摸的东西，从心理学角度看，它可以改变我们的生活，改变我们对未来的期待；虽然不能消除痛苦带走悲伤，但至少，它给我们正面的力量。