省璜中学邵孟华.pptVIP

由此可见：情绪是可以调适的，可以通过改变自己的态度和看问题的角度来控制自己的情绪。 1.早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。 2.语文课 孔夫子深似海，烦死了。3.课间休息 抓紧时间和同学们做游戏，开心极了。4.中午 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想吃，一切都无聊。5.数学课上 这次测验比上次进步了许多，受到老师表扬，很兴奋。 6.放学了 本想回家，又为小事与同学恼怒起来，感到最近比较烦。情绪象天气，一会晴一会雨的，让人捉摸不定。 多变的情绪不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。——因此，我们要调控情绪，排解不良情绪。 那么，我们怎样排解不良情绪，保持良好的情绪状态呢？ 排解不良情绪的方法 怎么做? 排解不良情绪的方法 怎么做? 排解不良情绪的方法 怎么做? 自我解嘲法 有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿转圈灵活的多。” 明明今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!” 不良情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要